Wersje kompatybilne
Fasolka po bretońsku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 5 porcji
Składniki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oleju
- 130 g boczku wędzonego, bez skóry i kości, pokrojonego w kostkę
- 160 g kiełbasy, np. śląskiej, toruńskiej, pokrojonej w półplasterki
- 3 ziarna ziela angielskiego
- 2 liście laurowe, suszone
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona - 500 - 600 g fasoli Piękny Jaś, suszonej, uprzednio namoczonej 8-12 godz., odsączonej (patrz wskazówka)
- 680 - 700 g wody
- 80 - 90 g koncentratu pomidorowego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 płaska łyżka majeranku, suszonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej (opcjonalnie)
- sól, do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1580.5 kJ / 377.8 kcal
- Białko
- 16.4 g
- Węglowodany
- 26.9 g
- Tłuszcz
- 23.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.4 g
- Błonnik
- 6.6 g
- Sód
- 585 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej, dusić
2 min/120°C/obr. 1 . - Dodać boczek i kiełbasę, dusić kolejne
3 min/120°C//obr. 1 . - Dodać ziele angielskie, liście laurowe, koncentrat bulionu mięsnego, fasolę i wodę, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
60 min/100°C//obr. . Jeżeli fasola nie będzie dostatecznie miękka, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować kolejne10-15 min/100°C//obr. . - Dodać koncentrat pomidorowy, pieprz, majeranek, paprykę słodką, paprykę ostrą i sól, składniki przemieszać dokładnie kopystką, gotować
5 min/100°C//obr. . Fasolkę po bretońsku podawać na gorąco, z bułką lub chlebem.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1580.5 kJ / 377.8 kcal
- Białko
- 16.4 g
- Węglowodany
- 26.9 g
- Tłuszcz
- 23.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.4 g
- Błonnik
- 6.6 g
- Sód
- 585 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Aby uzyskać 500-600 g namoczonej fasoli, należy na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej 250-300 g suchej fasoli Piękny Jaś i 1000 wody, odstawić na ok. 8 godz. lub na noc, następnie odsączyć za pomocą koszyczka i opłukać pod zimną, bieżącą wodą.
- Czas gotowania fasoli może być różny w zależności od jej odmiany i wielkości. Podczas gotowania należy kontrolować miękkość nasion.