Wersje kompatybilne
Cukinia faszerowana
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 4 cukinie (ok. 250 g każda)
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1000 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 150 g kiełbasy chorizo, pokrojonej na kawałki
- 20 g masła
- 200 g kurek, świeżych, pokrojonych na kawałki
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1737.8 kJ / 415.3 kcal
- Białko
- 19.3 g
- Węglowodany
- 31.2 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.3 g
- Błonnik
- 8.7 g
- Sód
- 1799.6 mg
Sposób przygotowania
- Cukinie przekroić wzdłuż i wydrążyć łyżką części nasienne, pozostawiając warstwę miąższu o grubości ok. 1 cm. Pestki z wydrążonej cukinii wyrzucić, miąższ zachować. Cukinie posypać ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Parmezan przesypać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli i oliwę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę pęczak, gotować na parze
20-25 min/Varoma/obr. 4 . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, kaszę przełożyć do naczynia, w którym znajduje się rozdrobniona natka pietruszki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać zachowany miąższ cukinii i kiełbasę chorizo, rozdrobnić
8 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać masło, dusić
4 min/120°C//obr. 1 . - Dodać kurki, dusić
5 min/120°C//obr. 1 . Zawartość naczynia miksującego przełożyć do naczynia, w którym znajduje się kasza pęczak z natką pietruszki, dodać połowę rozdrobnionego parmezanu, ½ łyżeczki soli, ½ łyżeczki pieprzu i tymianek, całość dokładnie wymieszać kopystką. - Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę lub płaską formę kamionkową "Ben" wyłożyć papierem do pieczenia.
- Połówki cukinii napełnić powstałym nadzieniem, ułożyć na przygotowanej wcześniej blasze i posypać pozostałym rozdrobnionym parmezanem. Piec ok. 35 min (200°C), do momentu aż nadzienie będzie złotobrązowe. Cukinię faszerowaną podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1737.8 kJ / 415.3 kcal
- Białko
- 19.3 g
- Węglowodany
- 31.2 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.3 g
- Błonnik
- 8.7 g
- Sód
- 1799.6 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha i papier do pieczeniaWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli w punkcie 1. posolone cukinie puszczą sok, należy go odsączyć ręcznikiem papierowym.
- Przed pierwszym użyciem płaskiej formy kamionkowej „Ben" należy umyć ją wodą bez dodatku detergentów, pozostawić do wyschnięcia, następnie posmarować olejem odpornym na wysokie temperatury (patrz instrukcja obsługi). Dzięki temu powstanie naturalna, nieprzywierająca powłoka, sprawiająca, że wszelkie przywarcia łatwo usunąć.