Cukinia faszerowana
TM6 TM5

Cukinia faszerowana

4.5 (185 ocen)

Składniki

  • 4 cukinie (ok. 250 g każda)
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1000 g wody
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 100 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 150 g kiełbasy chorizo, pokrojonej na kawałki
  • 20 g masła
  • 200 g kurek, świeżych, pokrojonych na kawałki
  • ½ łyżeczki tymianku, suszonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1737.8 kJ / 415.3 kcal
Białko
19.3 g
Węglowodany
31.2 g
Tłuszcz
25 g
Tłuszcz nasycony
10.3 g
Błonnik
8.7 g
Sód
1799.6 mg

Sposób przygotowania

  1. Cukinie przekroić wzdłuż i wydrążyć łyżką części nasienne, pozostawiając warstwę miąższu o grubości ok. 1 cm. Pestki z wydrążonej cukinii wyrzucić, miąższ zachować. Cukinie posypać ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Parmezan przesypać do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli i oliwę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę pęczak, gotować na parze 20-25 min/Varoma/obr. 4. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, kaszę przełożyć do naczynia, w którym znajduje się rozdrobniona natka pietruszki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  5. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  6. Dodać zachowany miąższ cukinii i kiełbasę chorizo, rozdrobnić 8 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  7. Dodać masło, dusić 4 min/120°C//obr. 1.
  8. Dodać kurki, dusić 5 min/120°C//obr. 1. Zawartość naczynia miksującego przełożyć do naczynia, w którym znajduje się kasza pęczak z natką pietruszki, dodać połowę rozdrobnionego parmezanu, ½ łyżeczki soli, ½ łyżeczki pieprzu i tymianek, całość dokładnie wymieszać kopystką.
  9. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę lub płaską formę kamionkową "Ben" wyłożyć papierem do pieczenia.
  10. Połówki cukinii napełnić powstałym nadzieniem, ułożyć na przygotowanej wcześniej blasze i posypać pozostałym rozdrobnionym parmezanem. Piec ok. 35 min (200°C), do momentu aż nadzienie będzie złotobrązowe. Cukinię faszerowaną podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1737.8 kJ / 415.3 kcal
Białko
19.3 g
Węglowodany
31.2 g
Tłuszcz
25 g
Tłuszcz nasycony
10.3 g
Błonnik
8.7 g
Sód
1799.6 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli w punkcie 1. posolone cukinie puszczą sok, należy go odsączyć ręcznikiem papierowym.
  • Przed pierwszym użyciem płaskiej formy kamionkowej „Ben" należy umyć ją wodą bez dodatku detergentów, pozostawić do wyschnięcia, następnie posmarować olejem odpornym na wysokie temperatury (patrz instrukcja obsługi). Dzięki temu powstanie naturalna, nieprzywierająca powłoka, sprawiająca, że wszelkie przywarcia łatwo usunąć.