Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
TM5 TM6

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

4.6 (46 ocen)

Składniki

Naleśniki

  • 120 g mąki pszennej
  • 100 g płatków owsianych, górskich
  • 4 jajka
  • 1 łyżeczka soli
  • 250 g mleka

Nadzienie

  • 200 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
  • 200 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 200 g piersi z kurczaka, wędzonej, pokrojonej w 1,5-2 cm kostkę
  • 200 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1925 kJ / 460 kcal
Białko
27 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz
19 g
Błonnik
6.2 g

Sposób przygotowania

Naleśniki

  1. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, płatki owsiane, dodać jajka, sól i mleko, wymieszać 20 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić na 15 min. W tym czasie umyć naczynie miksujące i przygotować nadzienie.

Nadzienie

  1. Do naczynia miksującego włożyć 100 g jarmużu rozdrobnić 20 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 100 g jarmużu, rozdrobnić 20 s/obr. 5. Przełożyć do naczynia z rozdrobnionym jarmużem.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać olej, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać rozdrobniony jarmuż, wędzonego kurczaka, wodę, koncentrat bulionu warzywnego, sól i pieprz, przemieszać kopystką, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 10 min/100°C//obr. . W tym czasie na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej. Porcję ciasta na naleśniki wlać chochelką na patelnię i obracać nią tak, aby ciasto całkowicie pokryło dno. Smażyć na średniej mocy palnika ok. 1 min. Gdy ciasto się zetnie, delikatnie obrócić naleśnik na drugą stronę i smażyć kolejne 30 s. W ten sam sposób usmażyć pozostałe 3 naleśniki. Nadzienie z jarmużu przecedzić przez koszyczek, następnie nadziewać nim naleśniki.
  6. Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1925 kJ / 460 kcal
Białko
27 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz
19 g
Błonnik
6.2 g


Przybory kuchenne

nieprzywierająca patelnia, kuchenka, chochelka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed nadzianiem naleśników do farszu można dodać np. 2 łyżki serka kremowego lub ricotty.