Wersje kompatybilne
Szybka pizza z tuńczykiem i karczochami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 240 g wody
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia pizzy
- 450 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia miski
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
1
łyżeczka cukru (opcjonalnie)
lub 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) - 100 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 100 - 130 g serc karczocha, z puszki lub w oleju, odsączonych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 120 - 240 g sera mozzarella (1-2 kulki), w całości
- 1 czerwona cebula (ok. 75 g), pokrojona w 2 mm plastry
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego (ok. 140 g), podzielonego na kawałki
- oregano, suszone, do posypania pizzy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3004 kJ / 717.5 kcal
- Białko
- 34.5 g
- Węglowodany
- 92 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.3 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 1566.8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę i oliwę, dodać mąkę, sól, proszek do pieczenia i cukier, zmiksować
15 s/obr. 6 . Przełożyć do lekko oprószonej mąką miski, przykryć folią spożywczą, odstawić na ok. 20 min. - Rozgrzać piekarnik do temp. 230°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
- Ciasto przełożyć na przygotowaną blachę i rozwałkować na cienki placek (grubość ok. 5 mm) wielkości blachy, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej passatę, równomiernie rozprowadzić na rozwałkowanym spodzie pizzy. Na pokrywie naczynia miksującego ponownie postawić miseczkę, odważyć do niej karczochy, następnie rozłożyć na warstwie passaty.
- Do naczynia miksującego włożyć mozzarellę, rozdrobnić
1-2 s/obr. 5 . Rozłożyć na warstwie passaty i karczochów, następnie ułożyć plastry cebuli i kawałki tuńczyka (patrz wariant). Posypać oregano, skropić oliwą. Piec ok. 15 min (230°C) lub do momentu, aż ciasto nabierze złotobrązowego koloru. Szybką pizzę z tuńczykiem i karczochami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3004 kJ / 717.5 kcal
- Białko
- 34.5 g
- Węglowodany
- 92 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.3 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 1566.8 mg
Przybory kuchenne
folia spożywcza, piekarnik, blacha i papier do pieczenia, wałek do ciasta, miseczkaWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 5. na pizzy można ułożyć ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry.
- Zamiast tuńczyka i karczochów na pizzy można ułożyć np.: salami, szynkę, cukinię, pieczarki lub paprykę. Smak pizzy można również urozmaicić innymi dodatkami, np. kukurydzą konserwową.