Wersje kompatybilne
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 sztuki
Składniki
Naleśniki
- 2 jajka
- 1 szczypta soli
- 300 g mleka
- 200 g mąki pszennej
- masło, do smażenia
Nadzienie szpinakowe
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - ½ - 1 ząbek czosnku
- 10 g oleju
- 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odsączonych
- 100 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
8
plastrów szynki drobiowej
lub 4 plastrów wędzonego łososia
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 2020 kJ / 482 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 2.9 g
Sposób przygotowania
Naleśniki
- Do naczynia miksującego wbić jajka, dodać sól, mleko i mąkę, wymieszać
30 s/obr. 4 . Pozostawić w naczyniu miksującym na 10 min. - Nieprzywierającą patelnię (Ø 28 cm) natłuścić niewielką ilością masła i rozgrzać na średniej mocy palnika. Ciasto na naleśniki wlewać chochelką porcjami na patelnię i obracać nią tak, aby ciasto całkowicie pokryło dno. Smażyć 2-3 min lub do czasu, aż brzegi się zarumienią. Gdy ciasto się zetnie, delikatnie obrócić naleśnik na drugą stronę i smażyć kolejną 1 min. Przełożyć na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, przykryć czystą ściereczką kuchenną, aby naleśnik nie ostygł. W ten sam sposób usmażyć pozostałe 3 naleśniki. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Nadzienie szpinakowe
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej i szpinak, dusić
4 min/120°C/obr. 1 . - Dodać rozdrobniony parmezan, serek, sól i pieprz, wymieszać
10 s/obr. 4 . Nadzieniem posmarować naleśniki, pozostawiając margines ok. 3 cm wzdłuż brzegów. Na każdym ułożyć 2 plastry szynki lub plaster wędzonego łososia. Dwa boki każdego naleśnika zagiąć do środka, żeby nadzienie się nie wydostało, następnie całość zwinąć w rulon i przekroić ukośnie na pół. Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub zapakować w formie lunchboxu.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 2020 kJ / 482 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 2.9 g