Burgery ze skórkami banana à la pulled pork
TM6 TM5

Burgery ze skórkami banana à la pulled pork

4.1 (55 ocen)

Składniki

  • 100 - 150 g cebuli, pokrojonej w 5 mm piórka
  • 15 g oleju
  • 1 łyżeczka papryki, mielonej
  • ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
  • ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 2 skórki z bananów, ekologicznych, średnio dojrzałych, umytych (patrz wskazówka)
  • 2 bułki do burgerów
  • 30 g sosu barbecue
  • ¼ łyżeczki soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1293.5 kJ / 309 kcal
Białko
7.5 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Błonnik
5.5 g
Sód
769.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać olej, paprykę, mieszankę przypraw z chili, czosnek i kmin rzymski, dusić bez założonej miarki 10 min/120°C//obr. . W tym czasie z wnętrza skórek bananów zeskrobać miękki miąższ za pomocą łyżki, wyrzucić. Skórki podzielić na paski, mocno przykładając do nich widelec i przesuwając wzdłuż włókien, następnie pokroić na 5 cm kawałki.
  2. Do naczynia miksującego dodać przygotowane skórki bananów, dusić bez założonej miarki 5 min/120°C//obr. 1. W tym czasie bułki przekroić na pół, podpiec na suchej patelni lub w opiekaczu z obu stron.
  3. Do naczynia miksującego dodać sos barbecue i sól, podgrzewać bez założonej miarki 2 min/90°C//obr. 1. Przełożyć na podpieczone bułki. Burgery ze skórkami banana à la pulled pork podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1293.5 kJ / 309 kcal
Białko
7.5 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Błonnik
5.5 g
Sód
769.5 mg


Przybory kuchenne

patelnia, kuchenka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Do przygotowania nie należy używać skórek z bardzo dojrzałych bananów, ponieważ są one zbyt miękkie, aby uzyskać odpowiednią strukturę.
  • Skórki z bananów à la pulled pork można podawać w bułce do burgera z dodatkiem surówki coleslaw. Przepisy „Bułki do hamburgerów”, „Coleslaw” i „Sos BBQ” znajdują się na platformie Cookidoo®.