Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
TM6 TM5

Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem

4.1 (139 ocen)

Składniki

  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 150 g pomidora, pokrojonego na 2 cm kawałki
    lub 150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 200 g kiełbasy chorizo, pokrojonej w 1,5 cm plastry
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 200 g serc karczocha, z puszki lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych
    lub 200 g zielonego groszku, konserwowego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 150 g makaronu, suchego, krótkiego, o czasie gotowania ok. 9 min
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście, posiekana, do posypania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2563.1 kJ / 612.6 kcal
Białko
26.6 g
Węglowodany
63.5 g
Tłuszcz
28.8 g
Tłuszcz nasycony
8.5 g
Błonnik
11.9 g
Sód
1252.9 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i czerwoną paprykę, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. .
  2. Dodać pomidor, chorizo, wędzoną paprykę i liść laurowy, dusić 5 min/120°C//obr. .
  3. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego i sok z cytryny, gotować 3 min/100°C//obr. .
  4. Dodać ciecierzycę, karczochy, makaron, sól i pieprz, przemieszać kopystką, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać 10 min/Varoma//obr. . Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypany natką pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2563.1 kJ / 612.6 kcal
Białko
26.6 g
Węglowodany
63.5 g
Tłuszcz
28.8 g
Tłuszcz nasycony
8.5 g
Błonnik
11.9 g
Sód
1252.9 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Chorizo to pikantna kiełbasa produkowana w Hiszpanii i Portugalii. Wytwarzana jest z mięsa wieprzowego i wędzonej papryki. Istnieje wiele odmian regionalnych. Kiełbasa chorizo jest dostępna w wersji wędzonej lub niewędzonej oraz łagodnej lub pikantnej. Ponadto wyróżnia się dwa główne rodzaje tej kiełbasy: suszoną, spożywaną jak salami, oraz świeżą, którą należy przed spożyciem poddać obróbce termicznej.
  • Do przygotowania gulaszu można użyć chorizo łagodnego lub pikantnego.