Azjatyckie curry z dynią i żeberkami
TM6 TM5

Azjatyckie curry z dynią i żeberkami

3.4 (16 ocen)

Składniki

  • 600 g żeberek wieprzowych, płatów, mięsistych, pokrojonych w 3 cm paski
  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
  • 15 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
  • 3 łyżki sosu sojowego, jasnego
  • 1 łyżka sosu sojowego, ciemnego
  • 1 łyżka octu ryżowego
  • 1 łyżeczka cukru trzcinowego
  • ¼ łyżeczki soli
  • 2 łyżki oleju sezamowego
  • 50 g wody
  • 400 g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 cm kawałki
    lub 400 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2190.6 kJ / 523.6 kcal
Białko
25.8 g
Węglowodany
10.3 g
Tłuszcz
42.2 g
Tłuszcz nasycony
12.4 g
Błonnik
0.9 g
Sód
1148.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywę naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej żeberka, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, cebulę, papryczkę chili i imbir, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać sos sojowy jasny i ciemny, ocet, cukier, sól, olej i wodę, wymieszać 3 s/obr. 4. Zawartość naczynia miksującego przełożyć do miski, w której znajdują się żeberka, dokładnie wymieszać, odstawić do lodówki na 30 min.
  4. Do naczynia miksującego włożyć żeberka z marynatą, dusić 15 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać dynię, gotować 20 min/100°C/obr. 1. Azjatyckie curry z dynią i żeberkami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2190.6 kJ / 523.6 kcal
Białko
25.8 g
Węglowodany
10.3 g
Tłuszcz
42.2 g
Tłuszcz nasycony
12.4 g
Błonnik
0.9 g
Sód
1148.5 mg


Przybory kuchenne

miska, lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Do przepisu należy użyć mięsistych żeberek z małą ilością kości.
  • Danie można podawać z ryżem lub kaszą.