Nuggetsy z kurczaka z dipem ogórkowym
TM6 TM5

Nuggetsy z kurczaka z dipem ogórkowym

4.5 (913 ocen)

Składniki

Dip ogórkowy

  • 300 g ogórków, zielonych lub gruntowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 łyżeczka soli
  • 250 g serka kremowego, śmietankowego
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka mieszanych ziół, świeżych, drobno pokrojonych
    lub 1 łyżka mieszanych ziół, suszonych

Nuggetsy z kurczaka

  • 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na kawałki
  • ¾ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 ząbek czosnku
  • 90 g białego chleba tostowego, w kromkach, pokrojonego na kawałki
  • 90 g serka kremowego, śmietankowego
  • 70 g mleka
  • 1 - 2 jajka, do panierowania
  • bułka tarta, do panierowania
  • olej, do smażenia

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2464.6 kJ / 589.1 kcal
Białko
31 g
Węglowodany
37.1 g
Tłuszcz
35.4 g
Tłuszcz nasycony
18.2 g
Błonnik
2.8 g
Sód
1692.6 mg

Sposób przygotowania

Dip ogórkowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć ogórki, dodać sól, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Zawartość naczynia miksującego przełożyć do koszyczka, koszyczek wstawić do miski, odstawić na 10 min do odsączenia. Po tym czasie dokładnie dociskać ogórki kopystką, aby pozbyć się nadmiaru wody.
  2. Do naczynia miksującego włożyć odsączone ogórki, dodać twaróg, sok z cytryny, pieprz i zioła, wymieszać 8 s/obr. 2.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki, aż do momentu podania. Opłukać naczynie miksujące.

Nuggetsy z kurczaka

  1. Do naczynia miksującego włożyć filety z piersi kurczaka, dodać sól, słodką paprykę, czosnek, chleb tostowy, serek śmietankowy i mleko, rozdrobnić 15 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. W misce roztrzepać jajka, odstawić. Zwilżyć dłonie wodą, z powstałej masy formować kule (Ø 3 cm). Każdą kulę maczać w roztrzepanym jajku, następnie obtoczyć w bułce tartej. Każdą kulę delikatnie spłaszczyć.
  3. Na patelni rozgrzać olej. Nuggetsy smażyć z obu stron na złotobrązowy kolor, odkładać na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Nuggetsy z kurczaka podawać na ciepło z dipem ogórkowym.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2464.6 kJ / 589.1 kcal
Białko
31 g
Węglowodany
37.1 g
Tłuszcz
35.4 g
Tłuszcz nasycony
18.2 g
Błonnik
2.8 g
Sód
1692.6 mg


Przybory kuchenne

miska, lodówka, kuchenka, papierowe ręczniki, patelnia do smażenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Bułka tarta” znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 32 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.