Wersje kompatybilne
Potrawka z kurczaka z warzywami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 liście laurowe, suszone
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry
- 500 g warzyw, mieszanych (marchewka, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa)
- 30 g masła, pokrojonego na kawałki
- 25 g mąki pszennej
- 100 g śmietany, 18% tłuszczu
- 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżeczka sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżeczka sosu Worcestershire
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki estragonu, suszonego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1199 kJ / 286 kcal
- Białko
- 31.8 g
- Węglowodany
- 15.7 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Błonnik
- 4.8 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól i liście laurowe, gotować
8 min/100°C/obr. 1 . - Włożyć koszyczek, odważyć do niego filety z piersi kurczaka, nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej warzywa, gotować na parze
16 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki, odstawić. Płyn pozostały z gotowania przelać do osobnego naczynia, wyjąć ostrożnie liście laurowe. Liście wyrzucić. - Do naczynia miksującego włożyć masło, podgrzewać
3 min/90°C/obr. 1 . - Dodać mąkę, dusić
2 min/120°C/obr. 1 . W tym czasie ugotowanego kurczaka przełożyć na deskę do krojenia, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać 400 g płynu z gotowania, śmietanę, koncentrat bulionu warzywnego, sos sojowy, sos Worcestershire i pieprz, gotować
5 min/100°C/obr. 2 . W tym czasie ugotowane na parze filety z piersi kurczaka pokroić w 2 cm kostkę. - Do naczynia miksującego dodać pokrojone filety z piersi kurczaka, rozdrobnioną natkę z czosnkiem i estragon, przemieszać kopystką, gotować
3 min/100°C//obr. . - Dodać ugotowane na parze warzywa, przemieszać kopystką, gotować
1 min/100°C//obr. 1 . Potrawkę z kurczaka z warzywami podawać na ciepło z dodatkiem ryżu lub ziemniaków.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1199 kJ / 286 kcal
- Białko
- 31.8 g
- Węglowodany
- 15.7 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Błonnik
- 4.8 g