Wersje kompatybilne
Kurczak garam masala
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Przyprawa garam masala
- 1 łyżka ziaren pieprzu czarnego
- 1 łyżka nasion kolendry
-
1
łyżka nasion kminu rzymskiego
lub 1 łyżka kminu rzymskiego, mielonego - ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ łyżeczki goździków
- 2 ½ łyżki kardamonu, mielonego
- 2 łyżki curry, mielonego
Kurczak garam masala
-
400
g pomidorów, świeżych, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
lub 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 80 g kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu, gęstej
- 50 g masła, pokrojonego na kawałki
- 30 g cukru
- ¾ łyżeczki soli
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2,5-3 cm kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1469.5 kJ / 351.2 kcal
- Białko
- 31.3 g
- Węglowodany
- 19.8 g
- Tłuszcz
- 17.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.7 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 521.7 mg
Sposób przygotowania
Przyprawa garam masala
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać pieprz, kolendrę, kmin rzymski, gałkę muszkatołową, goździki, kardamon i curry, zmielić
40 s/obr. 10 . Przesypać do szczelnie zamykanego słoiczka lub plastikowego pojemnika, odstawić.
Kurczak garam masala
- Do naczynia miksującego włożyć pomidory, dodać śmietanę, masło i cukier, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
12-15 min/100°C/obr. 2 . - Dodać 2 łyżki przygotowanej przyprawy garam masala i sól, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać kurczaka, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
4 min/100°C//obr. . Kurczaka garam masala podawać bezpośrednio po przygotowaniu np. z ryżem.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1469.5 kJ / 351.2 kcal
- Białko
- 31.3 g
- Węglowodany
- 19.8 g
- Tłuszcz
- 17.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.7 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 521.7 mg
Przybory kuchenne
szczelnie zamykany słoik lub pojemnikWskazówki i podpowiedzi
- Kurczaka garam masala można podawać z jogurtem naturalnym, wówczas danie będzie mniej pikantne.
- Pozostałą część przyprawy garam masala zużyć do potraw kuchni orientalnej.
- Aby sos był bardziej gęsty, należy w punkcie 2. użyć pomidorów krojonych z puszki, zamiast świeżych. Można również w punkcie 4. zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek i wydłużyć czas gotowania o kolejne 2-3 min, aby bardziej odparować sos.