Kurczak garam masala
TM6 TM5

Kurczak garam masala

4.6 (1.3K ocen)

Składniki

Przyprawa garam masala

  • 1 łyżka ziaren pieprzu czarnego
  • 1 łyżka nasion kolendry
  • 1 łyżka nasion kminu rzymskiego
    lub 1 łyżka kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • ½ łyżeczki goździków
  • 2 ½ łyżki kardamonu, mielonego
  • 2 łyżki curry, mielonego

Kurczak garam masala

  • 400 g pomidorów, świeżych, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
    lub 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 80 g kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu, gęstej
  • 50 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 30 g cukru
  • ¾ łyżeczki soli
  • 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2,5-3 cm kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1469.5 kJ / 351.2 kcal
Białko
31.3 g
Węglowodany
19.8 g
Tłuszcz
17.2 g
Tłuszcz nasycony
8.7 g
Błonnik
5.2 g
Sód
521.7 mg

Sposób przygotowania

Przyprawa garam masala

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać pieprz, kolendrę, kmin rzymski, gałkę muszkatołową, goździki, kardamon i curry, zmielić 40 s/obr. 10. Przesypać do szczelnie zamykanego słoiczka lub plastikowego pojemnika, odstawić.

Kurczak garam masala

  1. Do naczynia miksującego włożyć pomidory, dodać śmietanę, masło i cukier, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 12-15 min/100°C/obr. 2.
  2. Dodać 2 łyżki przygotowanej przyprawy garam masala i sól, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać kurczaka, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 4 min/100°C//obr. . Kurczaka garam masala podawać bezpośrednio po przygotowaniu np. z ryżem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1469.5 kJ / 351.2 kcal
Białko
31.3 g
Węglowodany
19.8 g
Tłuszcz
17.2 g
Tłuszcz nasycony
8.7 g
Błonnik
5.2 g
Sód
521.7 mg


Przybory kuchenne

szczelnie zamykany słoik lub pojemnik

Wskazówki i podpowiedzi

  • Kurczaka garam masala można podawać z jogurtem naturalnym, wówczas danie będzie mniej pikantne.
  • Pozostałą część przyprawy garam masala zużyć do potraw kuchni orientalnej.
  • Aby sos był bardziej gęsty, należy w punkcie 2. użyć pomidorów krojonych z puszki, zamiast świeżych. Można również w punkcie 4. zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek i wydłużyć czas gotowania o kolejne 2-3 min, aby bardziej odparować sos.