Wersje kompatybilne
Zapiekanka z wołowiny z warzywami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 50 g bułki, czerstwej
- 240 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g bakłażana, pokrojonego w 5 mm plastry
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 2 łyżki czerwonego octu winnego (opcjonalnie)
- 150 - 200 g białego wytrawnego wina
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
- 400 g krojonych pomidorów z puszki
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g wody
- 400 g mięsa wołowego gulaszowego, ugotowanego, pokrojonego w 1 cm paski
- 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm plastry
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego, do posypania zapiekanki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1292 kJ / 308 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 18.4 g
- Tłuszcz
- 12.5 g
- Błonnik
- 4.7 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć bułkę, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . Bułkę tartą przełożyć do osobnego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć 160 g cebuli, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Rozdrobnioną cebulę ułożyć na dnie naczynia żaroodpornego, powierzchnię wyrównać kopystką, na warstwie cebuli ułożyć pokrojone bakłażany, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć 80 g cebuli i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki
4 min/120°C/obr. 1 . - Dodać czerwony ocet winny, wino, koncentrat bulionu mięsnego, pomidory, zioła, sól, pieprz i wodę, gotować na parze
10 min/Varoma/obr. 1 . - Rozgrzać piekarnik do temp. 240°C.
- Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niego wołowinę, włożyć wkład Varomy i odważyć do niego cukinię, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - W naczyniu żaroodpornym na warstwę cebuli i bakłażana wylać połowę sosu pomidorowego, posypać połową rozdrobnionego parmezanu, następnie ułożyć cukinię i wołowinę. Polać pozostałym sosem pomidorowym i posypać pozostałym parmezanem, naczynie żaroodporne przykryć pokrywą. Piec 15 min (240°C).
- Podawać na ciepło posypaną tymiankiem i bułką tartą.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1292 kJ / 308 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 18.4 g
- Tłuszcz
- 12.5 g
- Błonnik
- 4.7 g
Przybory kuchenne
naczynie żaroodporne, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- Plastry bakłażana można przekroić na pół.