Zapiekanka z wołowiny z warzywami
TM5 TM6

Zapiekanka z wołowiny z warzywami

3.0 (18 ocen)

Składniki

  • 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 50 g bułki, czerstwej
  • 240 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 200 g bakłażana, pokrojonego w 5 mm plastry
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżki czerwonego octu winnego (opcjonalnie)
  • 150 - 200 g białego wytrawnego wina
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
  • 400 g krojonych pomidorów z puszki
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 150 g wody
  • 400 g mięsa wołowego gulaszowego, ugotowanego, pokrojonego w 1 cm paski
  • 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm plastry
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego, do posypania zapiekanki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1292 kJ / 308 kcal
Białko
28.8 g
Węglowodany
18.4 g
Tłuszcz
12.5 g
Błonnik
4.7 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć bułkę, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Bułkę tartą przełożyć do osobnego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć 160 g cebuli, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Rozdrobnioną cebulę ułożyć na dnie naczynia żaroodpornego, powierzchnię wyrównać kopystką, na warstwie cebuli ułożyć pokrojone bakłażany, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć 80 g cebuli i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki 4 min/120°C/obr. 1.
  6. Dodać czerwony ocet winny, wino, koncentrat bulionu mięsnego, pomidory, zioła, sól, pieprz i wodę, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 1.
  7. Rozgrzać piekarnik do temp. 240°C.
  8. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niego wołowinę, włożyć wkład Varomy i odważyć do niego cukinię, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  9. W naczyniu żaroodpornym na warstwę cebuli i bakłażana wylać połowę sosu pomidorowego, posypać połową rozdrobnionego parmezanu, następnie ułożyć cukinię i wołowinę. Polać pozostałym sosem pomidorowym i posypać pozostałym parmezanem, naczynie żaroodporne przykryć pokrywą. Piec 15 min (240°C).
  10. Podawać na ciepło posypaną tymiankiem i bułką tartą.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1292 kJ / 308 kcal
Białko
28.8 g
Węglowodany
18.4 g
Tłuszcz
12.5 g
Błonnik
4.7 g


Przybory kuchenne

naczynie żaroodporne, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • Plastry bakłażana można przekroić na pół.