Kurczak w sosie śliwkowym
TM6 TM5

Kurczak w sosie śliwkowym

4.4 (257 ocen)

Składniki

Kuskus

  • masło, do natłuszczenia formy
  • 200 g kaszy kuskus
  • 330 g wody, wrzącej

Kurczak w sosie śliwkowym

  • 200 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka cukru
  • 100 g śliwek suszonych, bez pestek
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (ok. 1 x 5 cm)
    lub 400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego w paski (ok. 1 x 5 cm)
  • 100 g migdałów, w płatkach

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2502.9 kJ / 598.2 kcal
Białko
35.5 g
Węglowodany
60.7 g
Tłuszcz
23 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Błonnik
10.9 g
Sód
362.4 mg

Sposób przygotowania

Kuskus

  1. Okrągłą formę silikonową (Ø 22-23 cm, wysokość 8 cm) natłuścić masłem, odstawić.
  2. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, włożyć do niej wcześniej przygotowaną formę, odważyć do formy kuskus i wodę. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.

Kurczak w sosie śliwkowym

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Rozdrobnić kolejne 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić 6 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać wodę, koncentrat bulionu drobiowego, cukier, suszone śliwki, pieprz, curry, cynamon, kurkumę i sól, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Założyć miarkę na pokrywę naczynia miksującego, zmiksować 30 s/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty.
  4. Do naczynia miksującego dodać kurczaka, gotować na parze 7 min/Varoma//obr. .
  5. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej płatki migdałowe, odstawić. Na talerzach ułożyć kuskus i kurczaka. Do sosjerki wlać ok. ⅓ sosu, pozostałą ilością sosu polać kurczaka. Płatki migdałowe podprażyć na suchej patelni, posypać nimi danie. Kurczaka w sosie śliwkowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2502.9 kJ / 598.2 kcal
Białko
35.5 g
Węglowodany
60.7 g
Tłuszcz
23 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Błonnik
10.9 g
Sód
362.4 mg


Przybory kuchenne

okrągła forma do pieczenia (Ø 22 cm), patelnia do smażenia, kuchenka, miseczka, sosjerka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Okrągłą silikonową formę do przygotowania kuskusu można zastąpić pojedynczymi, mniejszymi foremkami. Kuskus można również przygotować w dolnej części przystawki Varoma bez użycia formy silikonowej, w tym celu należy wyłożyć ją papierem do pieczenia.