Wersje kompatybilne
Tortille z kurczakiem i guacamole
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
Guacamole
- 5 gałązek kolendry, świeżej
- 60 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- ¼ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
- 1 ząbek czosnku
- 120 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 450 g awokado, bardzo dojrzałego
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
Tortilla z kurczakiem
- 100 g sera cheddar, tartego
- 120 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- ¼ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
- 10 g kolendry, świeżej
- 40 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy
- 1 łyżeczka soli
- 230 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 12 tortilli pszennych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2689 kJ / 642.7 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 63.7 g
- Tłuszcz
- 35.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 1646.3 mg
Sposób przygotowania
Guacamole
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . - Dodać cebulę, papryczkę chili, czosnek i pomidory, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Masę przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć awokado, dodać sok z cytryny i sól, rozdrobnić
5 s/obr. 4 . - Dodać odłożoną masę, wymieszać
10 s/obr. 3 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Tortilla z kurczakiem
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ser, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, papryczkę chili, kolendrę, dodać olej, rozdrobnić
2 s/obr. 5 , dusić5 min/120°C/obr. . - Dodać pomidory i sól, dusić
15 min/120°C/obr. . - Dodać kurczaka, dusić
5 min/120°C/obr. 1 , wymieszać4 s//obr. 4 . Masę rozłożyć równomiernie na 6 tortillach, posypać serem, przykryć kolejnymi 6 plackami tortilli, docisnąć. - Rozgrzać patelnię, tortille smażyć do momentu rozpuszczenia się sera (2-3 min z każdej strony). Tortille z kurczakiem pokroić na 4 kawałki i podawać bezpośrednio po przygotowaniu z guacamole.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2689 kJ / 642.7 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 63.7 g
- Tłuszcz
- 35.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 1646.3 mg