Tortille z kurczakiem i guacamole
TM6 TM5

Tortille z kurczakiem i guacamole

4.6 (1.8K oceny)

Składniki

Guacamole

  • 5 gałązek kolendry, świeżej
  • 60 g cebuli, pokrojonej na kawałki
  • ¼ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
  • 1 ząbek czosnku
  • 120 g pomidora, pokrojonego na kawałki
  • 450 g awokado, bardzo dojrzałego
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka soli

Tortilla z kurczakiem

  • 100 g sera cheddar, tartego
  • 120 g cebuli, pokrojonej na kawałki
  • ¼ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
  • 10 g kolendry, świeżej
  • 40 g oleju
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy
  • 1 łyżeczka soli
  • 230 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 12 tortilli pszennych

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2689 kJ / 642.7 kcal
Białko
23 g
Węglowodany
63.7 g
Tłuszcz
35.2 g
Tłuszcz nasycony
8 g
Błonnik
10.5 g
Sód
1646.3 mg

Sposób przygotowania

Guacamole

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, rozdrobnić 3 s/obr. 5.
  2. Dodać cebulę, papryczkę chili, czosnek i pomidory, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Masę przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć awokado, dodać sok z cytryny i sól, rozdrobnić 5 s/obr. 4.
  4. Dodać odłożoną masę, wymieszać 10 s/obr. 3. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.

Tortilla z kurczakiem

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ser, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, papryczkę chili, kolendrę, dodać olej, rozdrobnić 2 s/obr. 5, dusić 5 min/120°C/obr. .
  3. Dodać pomidory i sól, dusić 15 min/120°C/obr. .
  4. Dodać kurczaka, dusić 5 min/120°C/obr. 1, wymieszać 4 s//obr. 4. Masę rozłożyć równomiernie na 6 tortillach, posypać serem, przykryć kolejnymi 6 plackami tortilli, docisnąć.
  5. Rozgrzać patelnię, tortille smażyć do momentu rozpuszczenia się sera (2-3 min z każdej strony). Tortille z kurczakiem pokroić na 4 kawałki i podawać bezpośrednio po przygotowaniu z guacamole.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2689 kJ / 642.7 kcal
Białko
23 g
Węglowodany
63.7 g
Tłuszcz
35.2 g
Tłuszcz nasycony
8 g
Błonnik
10.5 g
Sód
1646.3 mg


Przybory kuchenne

miska, patelnia do smażenia