Wersje kompatybilne
Makaron orzo z kurczakiem i pesto
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Pesto
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 10 g orzeszków piniowych
- 1 ząbek czosnku
- 20 g liści bazylii, świeżych
- 40 g oliwy z oliwek
Makaron orzo z kurczakiem
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g pora, pokrojonego na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 400 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej w 3 cm kostkę
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 500 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 250 g makaronu suchego, typu orzo
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2464 kJ / 589 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 6.9 g
Sposób przygotowania
Pesto
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
15 s/obr. 10 . - Dodać orzeszki pinii, czosnek, liście bazylii i oliwę, rozdrobnić
10 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie rozdrobnić
10 s/obr. 7 . Pesto przełożyć do osobnego naczynia, odstawić.
Makaron orzo z kurczakiem
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i pora, rozdrobnić
5 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać piersi z kurczaka, koncentrat bulionu, wodę i sól, gotować
10 min/100°C//obr. . - Dodać groszek i makaron, gotować
zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. . - Dodać przygotowane wcześniej pesto, wymieszać delikatnie za pomocą kopystki.
- Makaron orzo z kurczakiem i pesto podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2464 kJ / 589 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 6.9 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Orzo to rodzaj makaronu w kształcie ryżu, który jest szybki do przygotowania i gotowej potrawie nadaje ciekawą konsystencję.
- Pesto jest dość intensywne w smaku, dlatego można je podawać oddzielnie i porcjami dodawać do gotowej potrawy podczas jej spożycia.