Makaron orzo z kurczakiem i pesto
TM5 TM6

Makaron orzo z kurczakiem i pesto

4.3 (116 ocen)

Składniki

Pesto

  • 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 10 g orzeszków piniowych
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g liści bazylii, świeżych
  • 40 g oliwy z oliwek

Makaron orzo z kurczakiem

  • 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 150 g pora, pokrojonego na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej w 3 cm kostkę
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 500 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 100 g zielonego groszku, mrożonego
  • 250 g makaronu suchego, typu orzo

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2464 kJ / 589 kcal
Białko
38 g
Węglowodany
52 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
6.9 g

Sposób przygotowania

Pesto

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 15 s/obr. 10.
  2. Dodać orzeszki pinii, czosnek, liście bazylii i oliwę, rozdrobnić 10 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Ponownie rozdrobnić 10 s/obr. 7. Pesto przełożyć do osobnego naczynia, odstawić.

Makaron orzo z kurczakiem

  1. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i pora, rozdrobnić 5 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać piersi z kurczaka, koncentrat bulionu, wodę i sól, gotować 10 min/100°C//obr. .
  4. Dodać groszek i makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. .
  5. Dodać przygotowane wcześniej pesto, wymieszać delikatnie za pomocą kopystki.
  6. Makaron orzo z kurczakiem i pesto podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2464 kJ / 589 kcal
Białko
38 g
Węglowodany
52 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
6.9 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Orzo to rodzaj makaronu w kształcie ryżu, który jest szybki do przygotowania i gotowej potrawie nadaje ciekawą konsystencję.
  • Pesto jest dość intensywne w smaku, dlatego można je podawać oddzielnie i porcjami dodawać do gotowej potrawy podczas jej spożycia.