Danie z kurczaka z makaronem i słodkim sosem BBQ
TM6 TM5

Danie z kurczaka z makaronem i słodkim sosem BBQ

4.1 (584 oceny)

Składniki

  • 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 120 g ketchupu
  • 15 g sosu Worcestershire
  • 15 g octu jabłkowego
  • 15 g musztardy
  • ¼ - 1 łyżeczka czerwonego sosu chili
  • ¼ łyżeczki soli
  • 400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w ok. 3 cm kostkę
  • 400 g wody
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 - 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 - 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 200 g makaronu, suchego, typu penne rigate

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1968.7 kJ / 470.5 kcal
Białko
36 g
Węglowodany
52.7 g
Tłuszcz
12.6 g
Tłuszcz nasycony
3.9 g
Błonnik
3.3 g
Sód
779.7 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać ketchup, sos Worcestershire, ocet, musztardę, sos chili i sól, gotować 4 min/100°C/obr. 2.
  4. Dodać kurczaka, dusić 2 min/120°C//obr. 0.5.
  5. Dodać wodę, pomidory i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 8 min/100°C//obr. 0.5.
  6. Dodać makaron, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 0.5. Kurczaka z makaronem i pomidorowym sosem BBQ podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypanego rozdrobnionym wcześniej parmezanem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1968.7 kJ / 470.5 kcal
Białko
36 g
Węglowodany
52.7 g
Tłuszcz
12.6 g
Tłuszcz nasycony
3.9 g
Błonnik
3.3 g
Sód
779.7 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Do przygotowania potrawy można wykorzystać także inne kształty makaronu takie jak fusilli, farfalle lub rigatoni.