Makaron z kurczakiem, pieczarkami i zieloną fasolką
TM5 TM6

Makaron z kurczakiem, pieczarkami i zieloną fasolką

4.5 (717 ocen)

Składniki

  • 30 - 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 250 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2,5 cm kostkę
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
    lub 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 150 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki
  • 400 g wody
  • 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 g makaronu, suchego, typu fusilli (świderki)
  • 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 16 liści bazylii, świeżych, porwanych na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2233 kJ / 533 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
27 g
Błonnik
4.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do osobnego naczynia, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, oprószyć solą i pieprzem, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać fasolkę i pieczarki, dusić 9 min/120°C//obr. .
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę, śmietanę, dodać przyprawionego kurczaka i koncentrat bulionu, gotować 5 min/100°C//obr. 1.
  6. Przez otwór w pokrywie naczynia miksującego dodać makaron. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1.
  7. Przez otwór w pokrywie naczynia miksującego dodać pomidory koktajlowe, dokładnie wymieszać kopystką.
  8. Makaron z kurczakiem, pieczarkami i zieloną fasolką podawać udekorowany rozdrobnionym parmezanem i bazylią.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2233 kJ / 533 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
27 g
Błonnik
4.5 g


Przybory kuchenne

miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Pomidory koktajlowe można zastąpić świeżymi pomidorami, pokrojonymi na kawałki.