Wersje kompatybilne
Makaron z kurczakiem, pieczarkami i zieloną fasolką
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 30 - 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 250 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2,5 cm kostkę
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
lub 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki - 150 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki
- 400 g wody
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 200 g makaronu, suchego, typu fusilli (świderki)
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 16 liści bazylii, świeżych, porwanych na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2233 kJ / 533 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Błonnik
- 4.5 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do osobnego naczynia, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, oprószyć solą i pieprzem, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać fasolkę i pieczarki, dusić
9 min/120°C//obr. . - Do naczynia miksującego wlać wodę, śmietanę, dodać przyprawionego kurczaka i koncentrat bulionu, gotować
5 min/100°C//obr. 1 . - Przez otwór w pokrywie naczynia miksującego dodać makaron. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1 . - Przez otwór w pokrywie naczynia miksującego dodać pomidory koktajlowe, dokładnie wymieszać kopystką.
- Makaron z kurczakiem, pieczarkami i zieloną fasolką podawać udekorowany rozdrobnionym parmezanem i bazylią.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2233 kJ / 533 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Błonnik
- 4.5 g
Przybory kuchenne
miskaWskazówki i podpowiedzi
- Pomidory koktajlowe można zastąpić świeżymi pomidorami, pokrojonymi na kawałki.