Kalarepy faszerowane mięsem z indyka
TM6 TM5

Kalarepy faszerowane mięsem z indyka

4.5 (13 ocen)

Składniki

  • 4 kalarepy, ok. 300 g każda
  • 10 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 15 g oleju rzepakowego
  • 350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 jajko
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ łyżeczki bazylii, suszonej
  • 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 750 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 150 g mleka
  • 50 g jogurtu typu greckiego
  • 20 g mąki pszennej

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1122 kJ / 268 kcal
Białko
27.8 g
Węglowodany
28.4 g
Tłuszcz
8.3 g
Błonnik
7.3 g

Sposób przygotowania

  1. Kalarepy obrać ze skóry. Od dołu i od góry każdej kalarepy ściąć ok. 5 mm plaster. Za pomocą łyżki wydrążyć środek każdej kalarepy tak, aby pozostawić dno i ścianki o grubości 7-10 mm, odstawić. Wydrążony miąższ zachować.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć 60 g wydrążonego miąższu z kalarepy, cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać olej, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać mięso z indyka, rozdrobnić 12 s/obr. 6.
  6. Dodać 1 łyżeczkę rozdrobnionego wcześniej koperku, jajko, oregano, bazylię, ½ płaskiej łyżeczki pieprzu i sól, wymieszać 10 s/obr. 5.
  7. Powstałym nadzieniem napełnić wydrążone kalarepy i umieścić je w dolnej części przystawki Varoma, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  8. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 40 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Wodę pozostałą po gotowaniu przelać do innego naczynia, odstawić.
  9. Do naczynia miksującego wlać 300 g wody pozostałej po gotowaniu, dodać pozostały koperek, pozostałe ½ płaskiej łyżeczki pieprzu, koncentrat bulionu warzywnego, mleko, jogurt i mąkę, wymieszać 10 s/obr. 4, następnie gotować 5 min/95°C/obr. 2. Kalarepy faszerowane mięsem z indyka podawać polane sosem koperkowym.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1122 kJ / 268 kcal
Białko
27.8 g
Węglowodany
28.4 g
Tłuszcz
8.3 g
Błonnik
7.3 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Pozostały miąższ kalarepy można wykorzystać do przygotowania np. surówki lub zupy.