Wersje kompatybilne
Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5
g tymianku, świeżego, tylko liście
lub 5 g rozmarynu, suszonego, tylko liście - 3 ząbki czosnku
- 180 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek
- 180 g chudego boczku wędzonego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 800 - 850 g policzków wołowych, bez tłuszczu i białych błonek, pokrojonych na 7-8 cm kawałki
- 200 g czerwonego wina, wytrawnego
- 70 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona - 35 g sosu Worcestershire
- 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g marchewki, pokrojonej na ukośne 2 cm kawałki
- 800 g batatów, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 300 g różyczek brokułu
- 30 g masła
- 40 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 1 płaska łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3568.2 kJ / 852.3 kcal
- Białko
- 54.7 g
- Węglowodany
- 54.7 g
- Tłuszcz
- 45.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 18 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 1359.5 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć tymianek i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać cebulę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę i boczek, dusić
7 min/120°C/obr. 1 . - Dodać policzki wołowe, czerwone wino, wodę, koncentrat bulionu mięsnego, sos Worcestershire i 1 łyżeczkę pieprzu, gotować
30 min/100°C//obr. 1 . - Dodać marchewkę, gotować
30 min/100°C//obr. 1 . - Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej bataty. Włożyć wkład Varomy, odważyć do niego brokuły, gotować na parze
20 min/Varoma//obr. 0.5 (patrz wskazówki). Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Zawartość naczynia miksującego przełożyć na półmisek. - Do naczynia miksującego włożyć ugotowane bataty, dodać masło, śmietanę, pozostałe ½ łyżeczki pieprzu i sól, wymieszać
20 s/obr. 3 , przemieszać kopystką, wymieszać15 s/obr. 4 . - Policzki wołowe podawać posypane rozdrobnioną wcześniej natką pietruszki, z dodatkiem purée z batatów i brokułów.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3568.2 kJ / 852.3 kcal
- Białko
- 54.7 g
- Węglowodany
- 54.7 g
- Tłuszcz
- 45.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 18 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 1359.5 mg
Przybory kuchenne
półmisekWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli po
punkcie 7. |mięso jest jeszcze twarde, należy zdjąć przystawkę Varoma i gotować |10-15 min/100°C//obr. 0.5. W punkcie 7. można skrócić czas gotowania różyczek brokułu na parze. Należy wówczas wyjąć wkład Varomy5-10 min przed zakończeniem gotowania. Brokuły będą al dente.- Bataty można zastąpić 800 g ziemniaków, pokrojonych
w 2 cm kostkę.