Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
TM6 TM5

Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły

4.7 (92 oceny)

Składniki

  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g tymianku, świeżego, tylko liście
    lub 5 g rozmarynu, suszonego, tylko liście
  • 3 ząbki czosnku
  • 180 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 180 g chudego boczku wędzonego, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 800 - 850 g policzków wołowych, bez tłuszczu i białych błonek, pokrojonych na 7-8 cm kawałki
  • 200 g czerwonego wina, wytrawnego
  • 70 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 35 g sosu Worcestershire
  • 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 150 g marchewki, pokrojonej na ukośne 2 cm kawałki
  • 800 g batatów, pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 300 g różyczek brokułu
  • 30 g masła
  • 40 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
  • 1 płaska łyżeczka soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3568.2 kJ / 852.3 kcal
Białko
54.7 g
Węglowodany
54.7 g
Tłuszcz
45.2 g
Tłuszcz nasycony
18 g
Błonnik
10.5 g
Sód
1359.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć tymianek i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  3. Dodać cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać oliwę i boczek, dusić 7 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać policzki wołowe, czerwone wino, wodę, koncentrat bulionu mięsnego, sos Worcestershire i 1 łyżeczkę pieprzu, gotować 30 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać marchewkę, gotować 30 min/100°C//obr. 1.
  7. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej bataty. Włożyć wkład Varomy, odważyć do niego brokuły, gotować na parze 20 min/Varoma//obr. 0.5 (patrz wskazówki). Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Zawartość naczynia miksującego przełożyć na półmisek.
  8. Do naczynia miksującego włożyć ugotowane bataty, dodać masło, śmietanę, pozostałe ½ łyżeczki pieprzu i sól, wymieszać 20 s/obr. 3, przemieszać kopystką, wymieszać 15 s/obr. 4.
  9. Policzki wołowe podawać posypane rozdrobnioną wcześniej natką pietruszki, z dodatkiem purée z batatów i brokułów.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3568.2 kJ / 852.3 kcal
Białko
54.7 g
Węglowodany
54.7 g
Tłuszcz
45.2 g
Tłuszcz nasycony
18 g
Błonnik
10.5 g
Sód
1359.5 mg


Przybory kuchenne

półmisek

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli po punkcie 7. |mięso jest jeszcze twarde, należy zdjąć przystawkę Varoma i gotować |10-15 min/100°C//obr. 0.5.
  • W punkcie 7. można skrócić czas gotowania różyczek brokułu na parze. Należy wówczas wyjąć wkład Varomy 5-10 min przed zakończeniem gotowania. Brokuły będą al dente.
  • Bataty można zastąpić 800 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę.