Wersje kompatybilne
Szynka w marynacie śródziemnomorskiej z brązowym ryżem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
-
70
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 70 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku
- 40 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 40 g oleju, z zalewy z suszonych pomidorów
- 2 łyżeczki tymianku, suszonego
- 500 g szynki, wieprzowej, pokrojonej w 2 cm plastry
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia mięsa
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
- 1000 g wody
- 250 g ryżu brązowego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2859.8 kJ / 683.5 kcal
- Białko
- 35.7 g
- Węglowodany
- 64.9 g
- Tłuszcz
- 31.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.3 g
- Błonnik
- 6.1 g
- Sód
- 2302.1 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
8 s/obr. 10 . - Dodać czosnek, orzechy nerkowca, suszone pomidory, olej z zalewy i tymianek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej szynkę. Plastry mięsa delikatnie rozbić tłuczkiem, oprószyć solą i pieprzem, następnie ułożyć na osobnych arkuszach folii aluminiowej (ok. 25 x 20 cm). Każdy plaster mięsa posmarować przygotowaną wcześniej marynatą. Zawinąć w folię aluminiową, tworząc zamknięte paczuszki. Paczuszki z mięsem ułożyć łączeniem do góry w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Włożyć koszyczek i odważyć do niego ryż. Nałożyć przystawkę Varoma z paczuszkami, gotować na parze
30-35 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma. Mięso w marynacie ostrożnie odwinąć z folii, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek z ryżem przy pomocy kopystki. Szynkę w marynacie śródziemnomorskiej podawać z ugotowanym ryżem bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2859.8 kJ / 683.5 kcal
- Białko
- 35.7 g
- Węglowodany
- 64.9 g
- Tłuszcz
- 31.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.3 g
- Błonnik
- 6.1 g
- Sód
- 2302.1 mg
Przybory kuchenne
tłuczek do mięsa, folia aluminiowa, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Do przystawki Varoma można również włożyć ulubione warzywa, pokrojone na nieduże kawałki.
- W punkcie 4., jeżeli ryż nadal jest twardy, należy zdjąć przystawkę Varoma, nałożyć miarkę i wydłużyć czas gotowania ryżu o 5-10 min.