Kurczak w cieście pomidorowym
TM6 TM5

Kurczak w cieście pomidorowym

4.4 (517 ocen)

Składniki

Sos czosnkowy

  • 1 ząbek czosnku
  • 150 g jogurtu typu greckiego
  • 100 g majonezu
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Kurczak w cieście pomidorowym

  • 500 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 200 g mąki pszennej
  • 120 g mleka
  • 50 g wody
  • 1 jajko
  • 50 g koncentratu pomidorowego
  • 10 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do głębokiego smażenia

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2458 kJ / 587 kcal
Białko
36.5 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz
30.2 g
Błonnik
1.7 g

Sposób przygotowania

Sos czosnkowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać jogurt, majonez, sól i pieprz, wymieszać 10 s/obr. 3. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki na co najmniej 20 min.

Kurczak w cieście pomidorowym

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, dodać ½ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu, dokładnie wymieszać, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać mleko, wodę, jajko, koncentrat pomidorowy, olej, pozostałe ½ łyżeczki soli i pozostałe ¼ łyżeczki pieprzu, wymieszać 15 s/obr. 6. Powstałe ciasto przelać do miski, w której znajduje się kurczak, wymieszać.
  3. Na dużej patelni rozgrzać olej. Kawałki kurczaka smażyć na średnim ogniu ok. 1-2 min z każdej strony. Usmażone kawałki kurczaka odsączyć z tłuszczu na papierowych ręcznikach. Kurczaka w cieście pomidorowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem sosu czosnkowego.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2458 kJ / 587 kcal
Białko
36.5 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz
30.2 g
Błonnik
1.7 g


Przybory kuchenne

lodówka, miska, patelnia do smażenia, kuchenka, papierowe ręczniki