Shoarma z kurczaka
TM6 TM5

Shoarma z kurczaka

3.9 (275 ocen)

Składniki

  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 80 g jogurtu typu greckiego
  • 20 g białego octu winnego
  • 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
  • ¼ łyżeczki papryczek chili, suszonych, w płatkach
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g filetów z piersi kurczaka
  • 250 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1665 kJ / 398 kcal
Białko
59.7 g
Węglowodany
5.1 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Błonnik
1.2 g
Sód
1009.7 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, dodać jogurt, ocet, sok z cytryny, oliwę, cynamon, gałkę muszkatołową, chili, sól i pieprz, zmiksować 5 s/obr. 8. Powstałą marynatę przełożyć do miski. Miskę z marynatą postawić na pokrywie naczynia miksującego, odważyć do niej kurczaka, odstawić do lodówki na 1 godz.
  2. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C, funkcja termoobieg. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, w koszyczku ułożyć zamarynowane piersi kurczaka, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 0.5. Ostrożnie przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę. Piec 10 min (180°C), funkcja termoobieg. Po upieczeniu pozostawić mięso w piekarniku jeszcze na ok. 10 min. Shoarmę z kurczaka podawać pokrojoną w paski lub plastry z dodatkiem frytek lub pieczonych ziemniaków.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1665 kJ / 398 kcal
Białko
59.7 g
Węglowodany
5.1 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Błonnik
1.2 g
Sód
1009.7 mg


Przybory kuchenne

lodówka, piekarnik, blacha i papier do pieczenia, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Shoarmę z kurczaka można podawać z dodatkiem sałatki tabbouleh.