Wersje kompatybilne
Karkówka z Varomy z kapustą i ziemniakami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Karkówka w marynacie
- 4 plastry karkówki wieprzowej, bez kości (ok. 500 g), o grubości ok. 1,5 cm
- 1 gałązkę rozmarynu, świeżego
- 1 liść laurowy, suszony
- 6 ziaren pieprzu czarnego
- 2 ziarna ziela angielskiego
- ½ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 40 g oliwy z oliwek
Dodatki
- 500 g wody
- 700 g ziemniaków, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 2 szczypta soli
- 300 g kapusty włoskiej, tylko liście, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sos
- 150 g serka kremowego, śmietankowego
- 30 g mąki pszennej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2709.5 kJ / 647.3 kcal
- Białko
- 32.8 g
- Węglowodany
- 47.8 g
- Tłuszcz
- 37.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.8 g
- Błonnik
- 6.1 g
- Sód
- 778.3 mg
Sposób przygotowania
Karkówka w marynacie
- Karkówkę rozbić za pomocą tłuczka na ok. 7 mm plastry. Włożyć rozbite mięso do miski, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć rozmaryn, liść laurowy, pieprz i ziele angielskie, dodać sól, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . - Dodać czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać majeranek, słodką paprykę i oliwę, wymieszać
10 s/obr. 3 . Powstałą marynatę przelać do miski, w której znajduje się karkówka, dokładnie wymieszać, aby całe mięso pokryło się marynatą, odstawić.
Dodatki
- Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki, oprószyć 1 szczyptą soli.
- Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej kapustę, oprószyć pozostałą 1 szczyptą soli i 1 szczyptą pieprzu. Włożyć wkład Varomy, umieścić na nim zamarynowaną wcześniej karkówkę, gotować na parze
30 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić.
Sos
- Do naczynia miksującego włożyć serek kremowy, dodać mąkę, koncentrat bulionu warzywnego i pieprz, gotować
4 min/100°C/obr. 1 . Sos przelać na półmisek, ułożyć na nim karkówkę, ziemniaki i kapustę. Karkówkę z Varomy podawać z kapustą i ziemniakami bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2709.5 kJ / 647.3 kcal
- Białko
- 32.8 g
- Węglowodany
- 47.8 g
- Tłuszcz
- 37.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.8 g
- Błonnik
- 6.1 g
- Sód
- 778.3 mg