Karkówka z Varomy z kapustą i ziemniakami
TM6 TM5

Karkówka z Varomy z kapustą i ziemniakami

4.2 (517 ocen)

Składniki

Karkówka w marynacie

  • 4 plastry karkówki wieprzowej, bez kości (ok. 500 g), o grubości ok. 1,5 cm
  • 1 gałązkę rozmarynu, świeżego
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 6 ziaren pieprzu czarnego
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • ½ łyżeczki soli
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 40 g oliwy z oliwek

Dodatki

  • 500 g wody
  • 700 g ziemniaków, pokrojonych w 3 cm kostkę
  • 2 szczypta soli
  • 300 g kapusty włoskiej, tylko liście, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Sos

  • 150 g serka kremowego, śmietankowego
  • 30 g mąki pszennej
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2709.5 kJ / 647.3 kcal
Białko
32.8 g
Węglowodany
47.8 g
Tłuszcz
37.3 g
Tłuszcz nasycony
14.8 g
Błonnik
6.1 g
Sód
778.3 mg

Sposób przygotowania

Karkówka w marynacie

  1. Karkówkę rozbić za pomocą tłuczka na ok. 7 mm plastry. Włożyć rozbite mięso do miski, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć rozmaryn, liść laurowy, pieprz i ziele angielskie, dodać sól, rozdrobnić 10 s/obr. 8.
  3. Dodać czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  4. Dodać majeranek, słodką paprykę i oliwę, wymieszać 10 s/obr. 3. Powstałą marynatę przelać do miski, w której znajduje się karkówka, dokładnie wymieszać, aby całe mięso pokryło się marynatą, odstawić.

Dodatki

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki, oprószyć 1 szczyptą soli.
  2. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej kapustę, oprószyć pozostałą 1 szczyptą soli i 1 szczyptą pieprzu. Włożyć wkład Varomy, umieścić na nim zamarynowaną wcześniej karkówkę, gotować na parze 30 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić.

Sos

  1. Do naczynia miksującego włożyć serek kremowy, dodać mąkę, koncentrat bulionu warzywnego i pieprz, gotować 4 min/100°C/obr. 1. Sos przelać na półmisek, ułożyć na nim karkówkę, ziemniaki i kapustę. Karkówkę z Varomy podawać z kapustą i ziemniakami bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2709.5 kJ / 647.3 kcal
Białko
32.8 g
Węglowodany
47.8 g
Tłuszcz
37.3 g
Tłuszcz nasycony
14.8 g
Błonnik
6.1 g
Sód
778.3 mg


Przybory kuchenne

tłuczek do mięsa, miska, półmisek