Potrawka wiosenna z kurczaka z warzywami
TM6 TM5

Potrawka wiosenna z kurczaka z warzywami

4.7 (504 oceny)

Składniki

  • 1200 g wody
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • 250 g ryżu długoziarnistego
  • 70 g marchewki, pokrojonej w słupki (1 x 3 cm)
  • 70 g selera naciowego, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 70 g szparagów, białych lub zielonych, bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 100 g zielonego groszku, mrożonego
  • 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2-2,5 cm kawałki
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 40 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 40 g mąki pszennej
  • 2 czubate łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2540.6 kJ / 607.2 kcal
Białko
36.3 g
Węglowodany
65.1 g
Tłuszcz
21.4 g
Tłuszcz nasycony
11.8 g
Błonnik
3.6 g
Sód
854.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż.
  2. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej marchewkę, seler naciowy, szparagi i groszek. Włożyć wkład Varomy, odważyć do niego kurczaka, oprószyć ¼ łyżeczki soli i 1 szczyptą pieprzu, gotować na parze 30 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, ostrożnie wyjąć koszyczek z ryżem przy pomocy kopystki, odstawić. Płyn z gotowania przelać do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć masło, dodać mąkę, gotować 2 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać 300 g płynu z gotowania, koncentrat bulionu drobiowego, sok z cytryny i 1 szczyptę pieprzu, gotować 2 min/100°C/obr. 2.
  5. Dodać ugotowane na parze warzywa i śmietanę, wymieszać przy pomocy kopystki 30 s/100°C//obr. 1. Potrawkę wiosenną z kurczaka z warzywami podawać udekorowaną natką pietruszki z ugotowanym ryżem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2540.6 kJ / 607.2 kcal
Białko
36.3 g
Węglowodany
65.1 g
Tłuszcz
21.4 g
Tłuszcz nasycony
11.8 g
Błonnik
3.6 g
Sód
854.5 mg