Ragout z jagnięciny
TM6 TM5

Ragout z jagnięciny

4.7 (59 ocen)

Składniki

  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 40 g oleju rzepakowego
  • 500 g mięsa z łopatki jagnięcej, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 2 gałązki rozmarynu, świeżego, tylko liście
  • 4 - 5 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
  • 150 g wody
  • 100 g czerwonego wina, wytrawnego
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej, mielonej
  • ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 200 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
  • 200 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 200 g czerwonej papryki, pokrojonej w paski o wymiarach 5 x 1,5 cm
  • 45 g koncentratu pomidorowego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2151 kJ / 513.8 kcal
Białko
23.8 g
Węglowodany
15.3 g
Tłuszcz
38.5 g
Tłuszcz nasycony
12.8 g
Błonnik
5 g
Sód
775 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać olej, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać jagnięcinę, dusić 4 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać rozmaryn, tymianek, wodę, czerwone wino, koncentrat bulionu mięsnego, sól, paprykę mieloną, kmin rzymski, pieprz i pieprz cayenne, gotować 15 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać marchewkę i seler, gotować 18 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać czerwoną paprykę i koncentrat pomidorowy, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 12 min/100°C//obr. 1. Ragout z jagnięciny podawać z ziemniakami, ryżem, kuskusem lub makaronem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2151 kJ / 513.8 kcal
Białko
23.8 g
Węglowodany
15.3 g
Tłuszcz
38.5 g
Tłuszcz nasycony
12.8 g
Błonnik
5 g
Sód
775 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • W punkcie 6., jeżeli mięso jest nadal twarde, można wydłużyć czas gotowania o 8-10 min.
  • Ragout można zagęścić, dodając na sam koniec 1 czubatą łyżeczkę skrobi kukurydzianej wymieszanej z 3-4 łyżkami wody, następnie przemieszać kopystką i gotować 2 min/100°C//obr. 1.
  • Czerwone wino można zastąpić dodatkową ilością wody.