Wersje kompatybilne
Rolada schabowa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 porcji
Składniki
- 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- woda, wrząca, do sparzenia szpinaku
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 200 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 8 plastrów schabu wieprzowego, o grubości 1 cm (ok. 800 g), bez kości
- 1 czubata łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 600 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 916.4 kJ / 218.9 kcal
- Białko
- 30.3 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.4 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 603.3 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej szpinak. Zdjąć dolną część przystawki Varoma, szpinak sparzyć wrzącą wodą, następnie przelać zimną, bieżącą wodą i dokładnie odcisnąć dłońmi z nadmiaru wody, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać sparzony szpinak, suszone pomidory, ser mozzarella, ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . - Plastry schabu ułożyć między dwoma warstwami folii spożywczej i delikatnie rozbić tłuczkiem do mięsa na grubość ok. 4-5 mm, oprószyć z obu stron pozostałą 1 łyżeczką soli, ½ łyżeczki pieprzu i słodką papryką.
- Przygotować dwa arkusze folii spożywczej o dł. ok. 45 cm. Na jednym arkuszu folii ułożyć 4 plastry schabu tak, aby lekko na siebie nachodziły, tworząc kwadrat (ok. 30 x 30 cm). Łączenia poszczególnych plastrów schabu rozbić delikatnie za pomocą tłuczka.
- Na całej powierzchni przygotowanego mięsa rozłożyć równomiernie ½ przygotowanego wcześniej farszu, zostawiając ok. 3 cm margines wzdłuż jednego boku. Pomagając sobie folią, zwinąć roladę tak, aby skończyć zwijanie na boku z marginesem. Roladę szczelnie zawinąć w folię, oba końce folii mocno skręcić. W ten sam sposób na drugim kawałku folii przygotować drugą roladę z pozostałego mięsa i farszu.
- Do dolnej części przystawki Varoma włożyć wkład Varomy, ułożyć na nim rolady, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
35 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, rolady odstawić na 15 min, następnie ostrożnie usunąć folię. Roladę schabową ze szpinakiem i suszonymi pomidorami podawać pokrojoną w plastry na ciepło jako danie główne lub na zimno jako przystawkę.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 916.4 kJ / 218.9 kcal
- Białko
- 30.3 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.4 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 603.3 mg