Wersje kompatybilne
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 80 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 4 łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 ½ łyżeczki czosnku, mielonego
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka natki pietruszki, suszonej
- 800 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej w 2 cm plastry
- 500 g wody
- 650 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 3 łyżeczki białego octu winnego
- 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 200 g pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 60 - 80 g rukoli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2801.3 kJ / 669.5 kcal
- Białko
- 46.4 g
- Węglowodany
- 32.8 g
- Tłuszcz
- 39 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.2 g
- Błonnik
- 5.1 g
- Sód
- 2476.5 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać paprykę, 2 łyżeczki soli, pieprz, czosnek i tymianek, zmiksować 20 s/obr. 8. Przełożyć 3 łyżki mieszanki do miski, odstawić.
- Do naczynia miksującego dodać pieprz cayenne, kolendrę i natkę pietruszki, wymieszać 5 s/obr. 3.
- Dodać kurczaka, wymieszać 10 s//obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do zamarynowania na 15 min.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać pozostałe 2 łyżeczki soli. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, umieścić ½ zamarynowanego kurczaka. Włożyć wkład Varomy, umieścić pozostałego zamarynowanego kurczaka, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1.
- Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Przełożyć ziemniaki do naczynia, w którym zostaną podane. Płyn z gotowania przelać do innego naczynia, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć odłożoną wcześniej mieszankę ziół i oliwy, dodać ocet, cukier, bazylię i 100 g płynu z gotowania, wymieszać 3 s/obr. 3.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić naczynie z ziemniakami, odważyć do niego pomidorki i rukolę. Polać sałatkę sosem, składniki delikatnie wymieszać kopystką. Sałatkę z ziemniaków podawać z kurczakiem bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2801.3 kJ / 669.5 kcal
- Białko
- 46.4 g
- Węglowodany
- 32.8 g
- Tłuszcz
- 39 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.2 g
- Błonnik
- 5.1 g
- Sód
- 2476.5 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- To świeże, kolorowe danie stanowi łatwy i szybki obiad. Można dopasować zioła, przyprawy i zieleninę do sałatki według własnych upodobań. Równie wybornie smakuje podana na zimno, np. na pikniku – wystarczy dodać zieleninę tuż przed podaniem (patrz wskazówka).
- Sałatkę można podawać również na zimno. Należy dodać do ziemniaków sos i poczekać, aż ziemniaczana sałatka i kurczak ostygną, następnie wstawić do lodówki. Pomidory cherry, rukolę i kurczaka należy dodać tuż przed podaniem i delikatnie wymieszać.
- Młodych ziemniaków nie trzeba obierać, wystarczy je dokładnie umyć.