Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
TM6 TM5

Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło

4.7 (1.8K oceny)

Składniki

  • 80 g oliwy z oliwek
  • 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 4 łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ½ łyżeczki czosnku, mielonego
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 1 łyżeczka natki pietruszki, suszonej
  • 800 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej w 2 cm plastry
  • 500 g wody
  • 650 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 3 łyżeczki białego octu winnego
  • 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka bazylii, suszonej
  • 200 g pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
  • 60 - 80 g rukoli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2801.3 kJ / 669.5 kcal
Białko
46.4 g
Węglowodany
32.8 g
Tłuszcz
39 g
Tłuszcz nasycony
8.2 g
Błonnik
5.1 g
Sód
2476.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać paprykę, 2 łyżeczki soli, pieprz, czosnek i tymianek, zmiksować 20 s/obr. 8. Przełożyć 3 łyżki mieszanki do miski, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego dodać pieprz cayenne, kolendrę i natkę pietruszki, wymieszać 5 s/obr. 3.
  3. Dodać kurczaka, wymieszać 10 s//obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do zamarynowania na 15 min.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać pozostałe 2 łyżeczki soli. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, umieścić ½ zamarynowanego kurczaka. Włożyć wkład Varomy, umieścić pozostałego zamarynowanego kurczaka, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1.
  5. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Przełożyć ziemniaki do naczynia, w którym zostaną podane. Płyn z gotowania przelać do innego naczynia, odstawić.
  6. Do naczynia miksującego włożyć odłożoną wcześniej mieszankę ziół i oliwy, dodać ocet, cukier, bazylię i 100 g płynu z gotowania, wymieszać 3 s/obr. 3.
  7. Na pokrywie naczynia miksującego postawić naczynie z ziemniakami, odważyć do niego pomidorki i rukolę. Polać sałatkę sosem, składniki delikatnie wymieszać kopystką. Sałatkę z ziemniaków podawać z kurczakiem bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2801.3 kJ / 669.5 kcal
Białko
46.4 g
Węglowodany
32.8 g
Tłuszcz
39 g
Tłuszcz nasycony
8.2 g
Błonnik
5.1 g
Sód
2476.5 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • To świeże, kolorowe danie stanowi łatwy i szybki obiad. Można dopasować zioła, przyprawy i zieleninę do sałatki według własnych upodobań. Równie wybornie smakuje podana na zimno, np. na pikniku – wystarczy dodać zieleninę tuż przed podaniem (patrz wskazówka).
  • Sałatkę można podawać również na zimno. Należy dodać do ziemniaków sos i poczekać, aż ziemniaczana sałatka i kurczak ostygną, następnie wstawić do lodówki. Pomidory cherry, rukolę i kurczaka należy dodać tuż przed podaniem i delikatnie wymieszać.
  • Młodych ziemniaków nie trzeba obierać, wystarczy je dokładnie umyć.