Wersje kompatybilne
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
Kurczak marynowany
- 30 g miodu
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka papryki, słodkiej
- 1 ząbek czosnku
- 1 limonka, ekologiczna, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
- 4 piersi z kurczaka ze skrzydłem, bez skóry (ok. 800 g) (patrz wskazówka)
Chutney z mango i supreme z kurczaka gotowane na parze
- 10 - 15 g kolendry, świeżej
- 3 - 6 limonek, ekologicznych, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
- 2 ząbki czosnku
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 75 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże, bez gniazd nasiennych
- 500 g mango, dojrzałego, tylko miąższ, pokrojonego na 1-2 cm kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 100 g cukru
- 250 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1346 kJ / 321 kcal
- Białko
- 43 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Błonnik
- 2.1 g
Sposób przygotowania
Kurczak marynowany
- Do naczynia miksującego wlać miód, dodać pieprz, sól, paprykę, czosnek, skórkę z limonki i 20 g soku z limonki, zmiksować 30 s/obr. 8.
- Umieścić kurczaka w misce i polać powstałą marynatą, wymieszać, następnie pozostawić na 30 min w lodówce do zamarynowania. W tym czasie wkład Varomy wyłożyć papierem do pieczenia, aby wystawał 2 cm nad brzegami. Włożyć wkład Varomy do dolnej części przystawki Varoma. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Chutney z mango i supreme z kurczaka gotowane na parze
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę i ok. 50 g skórki z limonki, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Odłożyć 1-2 łyżeczki mieszanki kolendry i skórki z limonki do małej miseczki, odstawić.
- Dodać czosnek, cebulę, czerwoną paprykę i papryczki jalapeño, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
- Dodać mango, sól, cukier i 70 g soku z limonki oraz wodę, ułożyć zamarynowanego kurczaka na wyłożonym papierem wkładzie Varomy, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 28 min/Varoma//obr. 1. Odstawić zamkniętą przystawkę Varoma na talerz w celu utrzymania ciepła. Przełożyć część chutney z mango do wysterylizowanego słoika (poj. 450 g), odłożyć na inną okazję (patrz wskazówka). Przełożyć pozostały chutney z mango do szerokiego półmiska i odstawić na kilka minut do ostygnięcia. Pokroić kurczaka ukośnie i ułożyć go na chutney z mango na półmisku, następnie posypać rozdrobnioną wcześniej kolendrą i skórką z limonki. Podawać na ciepło lub schłodzić i podawać na zimno.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1346 kJ / 321 kcal
- Białko
- 43 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Błonnik
- 2.1 g
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, słoik typu twist, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Wspaniałą rzeczą w tym przepisie jest perfekcyjny stopień ugotowania kurczaka, jego soczystość i miękkość oraz zaskakująca i pyszna kombinacja z chutney z mango. Mamy tu również bonus – dodatkowy słoik chutney z mango, który można wykorzystać przy okazji kolejnego gotowania mięsa lub ryby na parze albo jako dodatek do sera lub curry.
- • Supreme z kurczaka to połówka piersi z kurczaka z górną częścią skrzydełka, które nie zostało odcięte.
• W celu uzyskania bardziej intensywnego smaku, w punkcie 2. należy marynować kurczaka przez kilka godzin lub przez całą noc.
• Po całkowitym ostudzeniu chutney z mango można przechowywać w słoiku w lodówce do 2 tygodni lub w zamrażalniku w pojemnikach do zamrażania do 6 miesięcy.
- • Supreme z kurczaka to połówka piersi z kurczaka z górną częścią skrzydełka, które nie zostało odcięte.
- • Aby otrzymać pełny posiłek, w punkcie 5. należy ugotować na parze w dolnej części przystawki Varoma 400-600 g warzyw (np. marchewki, ziemniaki, fasolki, cukinie, brokuły), pokrojonych na małe kawałki.