Karbonatki
TM6 TM5

Karbonatki

4.4 (282 oceny)

Składniki

  • 300 g mięsa wieprzowego bez ścięgien (np. z szynki), pokrojonego na 2-3 cm kawałki, lekko zmrożonego
  • 120 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
  • 2 jajko
  • 20 - 30 g bułki tartej
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • bułka tarta, ilość do obtoczenia
  • masło klarowane, do smażenia

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
946.2 kJ / 226 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
10.7 g
Tłuszcz
12.5 g
Tłuszcz nasycony
7 g
Błonnik
0.8 g
Sód
316.7 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć mięso, rozdrobnić 15 s/obr. 6.
  2. Dodać twaróg, 1 jajko, bułkę tartą, sól, pieprz i gałkę muszkatołową, wymieszać przy pomocy kopystki 10-15 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. W misce roztrzepać pozostałe jajko, odstawić.
  3. Z powstałej masy uformować 6 owalnych, podłużnych i lekko spłaszczonych kotletów (długość ok. 10 cm, grubość ok. 2 cm). Kotlety obtaczać kolejno w roztrzepanym jajku i bułce tartej. Smażyć na patelni, na rozgrzanym maśle klarowanym, ok. 4-5 min z każdej strony lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Karbonatki podawać z ziemniakami i surówką jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
946.2 kJ / 226 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
10.7 g
Tłuszcz
12.5 g
Tłuszcz nasycony
7 g
Błonnik
0.8 g
Sód
316.7 mg


Przybory kuchenne

miska, patelnia do smażenia, kuchenka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed rozdrobnieniem mięsa wieprzowego należy upewnić się, że jest ono zmrożone tylko częściowo. Najlepszą konsystencję zapewnia zmrożenie mięsa przez 30-60 min.
  • Przepis „Bułka tarta” znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 32 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.