Gulasz z udźca indyka
TM5 TM6

Gulasz z udźca indyka

4.0 (412 ocen)

Składniki

  • 1000 g wody
  • 1 ¾ łyżeczki soli
  • 200 g kaszy jęczmiennej pęczak (patrz wskazówka)
  • 150 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 140 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 80 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
  • 80 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 500 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego w 4 cm kostkę
  • ½ łyżeczki ziaren pieprzu kolorowego
  • ½ łyżeczki kminku, mielonego
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 3 ziarna ziela angielskiego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki, z zalewą
  • 230 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1588.9 kJ / 379.5 kcal
Białko
31.5 g
Węglowodany
54 g
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
8.8 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę, gotować na parze 25-30 min/Varoma/obr. 4. Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki. Przełożyć kaszę do innego naczynia, odstawić w ciepłe miejsce. Opłukać naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, marchewkę, pietruszkę i seler, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać mięso, pieprz kolorowy, kminek, majeranek, słodką paprykę, liście laurowe, ziele angielskie, pieprz mielony i pozostałe ¾ łyżeczki soli, dusić bez założonej miarki 5 min/120°C//obr. 1. Przemieszać dokładnie kopystką.
  4. Dodać pomidory i paprykę, gotować 25 min/100°C//obr. 1.
  5. Gulasz z udźca indyka podawać z kaszą pęczak bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1588.9 kJ / 379.5 kcal
Białko
31.5 g
Węglowodany
54 g
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
8.8 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • W zależności od producenta jęczmienna kasza pęczak może być pokryta różną ilością skrobi, która naturalnie wytrąca się podczas pocierania ziaren o siebie. Z tego względu zaleca się dokładne opłukanie kaszy przed przystąpieniem do gotowania w punkcie 1. Można również zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma bez pokrywy.