Wersje kompatybilne
Gulasz z udźca indyka
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 200 g kaszy jęczmiennej pęczak (patrz wskazówka)
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 140 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 80 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 500 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego w 4 cm kostkę
- ½ łyżeczki ziaren pieprzu kolorowego
- ½ łyżeczki kminku, mielonego
- 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 2 liście laurowe, suszone
- 3 ziarna ziela angielskiego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki, z zalewą
- 230 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1588.9 kJ / 379.5 kcal
- Białko
- 31.5 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 7.7 g
- Błonnik
- 8.8 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę, gotować na parze
25-30 min/Varoma/obr. 4 . Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki. Przełożyć kaszę do innego naczynia, odstawić w ciepłe miejsce. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, marchewkę, pietruszkę i seler, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić5 min/120°C//obr. 1 . - Dodać mięso, pieprz kolorowy, kminek, majeranek, słodką paprykę, liście laurowe, ziele angielskie, pieprz mielony i pozostałe ¾ łyżeczki soli, dusić bez założonej miarki
5 min/120°C//obr. 1 . Przemieszać dokładnie kopystką. - Dodać pomidory i paprykę, gotować
25 min/100°C//obr. 1 . - Gulasz z udźca indyka podawać z kaszą pęczak bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1588.9 kJ / 379.5 kcal
- Białko
- 31.5 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 7.7 g
- Błonnik
- 8.8 g
Wskazówki i podpowiedzi
- W zależności od producenta jęczmienna kasza pęczak może być pokryta różną ilością skrobi, która naturalnie wytrąca się podczas pocierania ziaren o siebie. Z tego względu zaleca się dokładne opłukanie kaszy przed przystąpieniem do gotowania w punkcie 1. Można również zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma bez pokrywy.