Roladki z kurczaka z nadzieniem pietruszkowym
TM5 TM6

Roladki z kurczaka z nadzieniem pietruszkowym

4.5 (93 oceny)

Składniki

Roladki z kurczaka

  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 40 g sera gorgonzola, łagodnego, pokrojonego na kawałki
  • 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry, ok. 150 g każdy
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1200 g wody
  • 100 g ryżu brązowego

Sos jogurtowy z papryką

  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 70 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 2 łyżki liści bazylii, świeżych
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • bazylia, świeża, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1549.1 kJ / 370 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
47 g
Tłuszcz
9.8 g
Błonnik
5.5 g

Sposób przygotowania

Roladki z kurczaka

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i natkę pietruszki, rozdrobnić 4 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać gorgonzolę, rozdrobnić 5 s/obr. 6.
  3. Filety rozkroić wzdłuż w najgrubszym miejscu, by uzyskać większy płat mięsa, przykryć folią spożywczą i lekko rozbić tłuczkiem do mięsa na grubość ok. 1 cm. Zdjąć folię, mięso oprószyć ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu. Każdy filet posmarować z jednej strony przygotowanym wcześniej nadzieniem pietruszkowym, następnie zrolować, spiąć wykałaczkami albo obwiązać nicią wędliniarską. Ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać pozostałą 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż. Ryż wymieszać kopystką, aby zmoczyć wszystkie ziarna i aby ryż równomiernie się ugotował. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 25 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma. Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki. Umyć naczynie miksujące.

Sos jogurtowy z papryką

  1. Do naczynia miksującego wlać jogurt, dodać paprykę, bazylię, sól i pieprz, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia.
  2. Roladki z kurczaka z nadzieniem pietruszkowym podawać z brązowym ryżem i sosem jogurtowym udekorowane bazylią.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1549.1 kJ / 370 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
47 g
Tłuszcz
9.8 g
Błonnik
5.5 g


Przybory kuchenne

folia spożywcza, wykałaczki lub nić wędliniarska, tłuczek do mięsa

Wskazówki i podpowiedzi

  • Aby sprawdzić, czy roladki z kurczaka są gotowe, można nakłuć je wykałaczką. Jeżeli wyciekające soki są klarowne, znaczy to, że są już ugotowane. Jeśli soki są koloru różowego, należy gotować na parze kolejne 5 min/Varoma/obr. 1.
  • W punkcie 2. można użyć innego sera z niebieską pleśnią, np. typu Lazur.