Wersje kompatybilne
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Bułeczki bao
- 50 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
- 550 g wody
- 35 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilosć do natłuszczenia
-
1 ½
łyżeczki suchych drożdży, w proszku
lub 15 g świeżych drożdży, pokruszonych - 20 - 25 g cukru
- 420 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- ¼ łyżeczki soli
Szarpany indyk
- 2 ząbki czosnku
- 5 - 6 gałązek kolendry, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 120 - 125 g sosu teriyaki, gęstego
- 10 g sosu sojowego
- 10 g cukru
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- 500 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 4-5 cm kostkę
- 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, pokrojone w 2 mm plastry
- cebula dymka, drobno posiekana, ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2041.8 kJ / 487.7 kcal
- Białko
- 29.5 g
- Węglowodany
- 63.5 g
- Tłuszcz
- 13.4 g
- Błonnik
- 2.7 g
Sposób przygotowania
Bułeczki bao
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać orzeszki, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać 250 g wody, olej, dodać drożdże i cukier, podgrzewać
3 min/37°C/obr. 1 . - Dodać mąkę, proszek do pieczenia i sól, wyrobić
Ciasto /2 min . Ciasto przełożyć do dużej miski, przykryć ściereczką kuchenną i pozostawić do wyrośnięcia na 1 godz. - Dolną część przystawki Varoma i wkład Varomy natłuścić olejem, odstawić.
- Na oprószonym mąką blacie podzielić wyrośnięte ciasto na 10-12 części, uformować kule, rozwałkować na owalny kształt. Wierzch placków posmarować olejem za pomocą pędzelka, zgiąć na pół, delikatnie dociskając. Ułożyć we wcześniej przygotowanej dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy.
- Do naczynia miksującego wlać 300 g wody, na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
10-15 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Szarpany indyk
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i kolendrę, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać sos teriyaki, sos sojowy, cukier i chili, wymieszać
5 s/obr. 3 . - Dodać indyka, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
18 min/100°C//obr. 0.5 , następnie założyć miarkę, rozdrobnić4 s//obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia. - Do środka każdej bułeczki włożyć ok. 2 łyżki szarpanego indyka, 1-2 plastry papryczki chili, porcję posiekanej dymki i rozdrobnionych wcześniej orzechów. Wierzch udekorować świeżą kolendrą. Bułeczki bao z szarpanym indykiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2041.8 kJ / 487.7 kcal
- Białko
- 29.5 g
- Węglowodany
- 63.5 g
- Tłuszcz
- 13.4 g
- Błonnik
- 2.7 g
Przybory kuchenne
duża miska, ściereczka kuchenna, wałek do ciasta, pędzelek do ciastaWskazówki i podpowiedzi
- Jeśli po gotowaniu indyka pozostanie płyn, mięso należy odsączyć przez koszyczek, zachowując wywar z gotowania. Zachowany płyn można wykorzystać do maczania bułeczek.
- Po gotowaniu na parze w punkcie 6. należy odstawić bułeczki bao do ostudzenia w przystawce Varoma. Jednak, aby bułeczki nie zrobiły się zbyt wilgotne i gumowate, najlepiej zdjąć pokrywę przystawki Varoma i ułożyć na niej wkład. Dodatkowo, aby bułeczki nie traciły temperatury można przykryć je czystą ściereczką kuchenną.