Wersje kompatybilne
Kofty z mąką z ciecierzycy na paście jogurtowej z botwiną
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Pasta jogurtowa z botwiną
- 2 ząbki czosnku
- 300 g botwiny, tylko liście
- 20 g oliwy z oliwek
- 500 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soli
Kofty i sos maślany z chili
- 160 g ciecierzycy, suszonej
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 25 g oliwy z oliwek
- 580 g wody
- 300 g wołowiny, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka sumaku
- 1 łyżeczka kminku, mielonego
- 2 łyżki masła
- 1 łyżeczka suszonych płatków chili
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2703 kJ / 645 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 44 g
- Błonnik
- 7 g
Sposób przygotowania
Pasta jogurtowa z botwiną
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek i botwinę, rozdrobnić przy pomocy kopystki
8 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
6 min/120°C/obr. 1 . - Dodać jogurt i sól, wymieszać
10 s//obr. 3 . Przełożyć do dużej miski, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Kofty i sos maślany z chili
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać ciecierzycę, zmielić
45 s/obr. 10 . Przesypać na talerz, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, 80 g wody, wołowinę, sól, pieprz, paprykę, kminek i sumak, wyrobić
Ciasto /3 min . Przełożyć do innego naczynia. Z masy uformować kulki wielkości orzecha włoskiego, obtoczyć we wcześniej przygotowanej mące z ciecierzycy, ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać pozostałe 500 g wody, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
22 min/Varoma/obr. 1 . W tym czasie na patelni roztopić masło, dodać płatki chili, podsmażyć ok. 3 min, odstawić. - W misce z pastą jogurtową z botwiną ułożyć kofty, polać sosem maślanym z chili.
- Kofty z mąką z ciecierzycy na paście jogurtowej z botwiną podawać jako danie główne.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2703 kJ / 645 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 44 g
- Błonnik
- 7 g
Przybory kuchenne
talerz, patelnia, kuchenka, duża miskaWskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Mięso mielone" znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 34 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.