Wersje kompatybilne
Kofty z jagnięciny i chutney z mango
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 30 sztuk
Składniki
Chutney z mango
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oleju
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 1000 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 2 laski cynamonu, przełamane na pół
- 200 g białego octu winnego
- 250 g cukru
- 1 łyżeczka papryczki piri piri, suszonej, mielonej
Kofty z jagnięciny
- 500 g jagnięciny, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonej na 3 cm kawałki, lekko zmrożonej (patrz wskazówka)
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych
- 15 g kolendry, świeżej
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- 1 łyżka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 łyżka przyprawy garam masala
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- woda, ilość do namoczenia dłoni
- olej, do smażenia
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 698.7 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 0 g
Sposób przygotowania
Chutney z mango
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej i imbir, dusić
2 min/120°C/obr. 1 . - Dodać mango, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać cynamon, ocet, cukier i papryczkę piri piri, gotować
30 min/100°C/obr. 1 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić10 min/120°C/obr. 1 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
Kofty z jagnięciny
- Do naczynia miksującego włożyć 250 g jagnięciny, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 250 g jagnięciny, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . Przełożyć do naczynia, w którym znajduje się rozdrobnione wcześniej mięso, odstawić. Umyć naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, imbir, chili, świeżą kolendrę i jogurt, zmiksować
5 s/obr. 7 . - Dodać rozdrobnione wcześniej mięso, kmin rzymski, mieloną kolendrę, przyprawę garam masala, sól i pieprz, wymieszać
10 s/obr. 2 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki na min. 1 godz. Po tym czasie za pomocą zwilżonych wodą dłoni uformować ok. 30 okrągłych koft (Ø 2 cm). - Na patelni rozgrzać olej i na średniej mocy palnika usmażyć kofty ze wszystkich stron na złotobrązowy kolor (ok. 6 min).
- Kofty z jagnięciny podawać bezpośrednio po przygotowaniu, z chutneyem z mango.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 698.7 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 0 g
Przybory kuchenne
lodówka, kuchenka, patelnia do smażeniaWskazówki i podpowiedzi
- Chutney z mango można przygotować wcześniej. W punkcie 6. gorący chutney przelać do wyparzonego słoika, dokładnie zakręcić pokrywkę, odstawić do ostudzenia, następnie przechowywać w lodówce do 7 dni.
- Przed rozdrobnieniem mięsa wołowego należy upewnić się, że jest ono zmrożone tylko częściowo. Najlepszą konsystencję zapewnia zmrożenie mięsa przez 30-60 min.
- W punkcie 7. czosnek i imbir można zastąpić 2 łyżeczkami pasty czosnkowo-imbirowej.