Kofty z jagnięciny i chutney z mango
TM5 TM6

Kofty z jagnięciny i chutney z mango

4.6 (7 ocen)

Składniki

Chutney z mango

  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g oleju
  • 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
  • 1000 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
  • 2 laski cynamonu, przełamane na pół
  • 200 g białego octu winnego
  • 250 g cukru
  • 1 łyżeczka papryczki piri piri, suszonej, mielonej

Kofty z jagnięciny

  • 500 g jagnięciny, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonej na 3 cm kawałki, lekko zmrożonej (patrz wskazówka)
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych
  • 15 g kolendry, świeżej
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 1 łyżka przyprawy garam masala
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • woda, ilość do namoczenia dłoni
  • olej, do smażenia

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
698.7 kJ / 167 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
11 g
Błonnik
0 g

Sposób przygotowania

Chutney z mango

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać olej i imbir, dusić 2 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać mango, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać cynamon, ocet, cukier i papryczkę piri piri, gotować 30 min/100°C/obr. 1. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić 10 min/120°C/obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.

Kofty z jagnięciny

  1. Do naczynia miksującego włożyć 250 g jagnięciny, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 250 g jagnięciny, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Przełożyć do naczynia, w którym znajduje się rozdrobnione wcześniej mięso, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, imbir, chili, świeżą kolendrę i jogurt, zmiksować 5 s/obr. 7.
  4. Dodać rozdrobnione wcześniej mięso, kmin rzymski, mieloną kolendrę, przyprawę garam masala, sól i pieprz, wymieszać 10 s/obr. 2. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki na min. 1 godz. Po tym czasie za pomocą zwilżonych wodą dłoni uformować ok. 30 okrągłych koft (Ø 2 cm).
  5. Na patelni rozgrzać olej i na średniej mocy palnika usmażyć kofty ze wszystkich stron na złotobrązowy kolor (ok. 6 min).
  6. Kofty z jagnięciny podawać bezpośrednio po przygotowaniu, z chutneyem z mango.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
698.7 kJ / 167 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
11 g
Błonnik
0 g


Przybory kuchenne

lodówka, kuchenka, patelnia do smażenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Chutney z mango można przygotować wcześniej. W punkcie 6. gorący chutney przelać do wyparzonego słoika, dokładnie zakręcić pokrywkę, odstawić do ostudzenia, następnie przechowywać w lodówce do 7 dni.
  • Przed rozdrobnieniem mięsa wołowego należy upewnić się, że jest ono zmrożone tylko częściowo. Najlepszą konsystencję zapewnia zmrożenie mięsa przez 30-60 min.
  • W punkcie 7. czosnek i imbir można zastąpić 2 łyżeczkami pasty czosnkowo-imbirowej.