Wołowina teriyaki z ryżem
TM6 TM5

Wołowina teriyaki z ryżem

4.3 (375 ocen)

Składniki

Marynowanie wołowiny

  • 200 g wołowiny, polędwicy, pokrojonej w 1 mm plastry
  • 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 3 mm plastry
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
  • 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
  • 15 - 20 g miodu
  • 70 g sosu teriyaki
  • 20 g oleju sezamowego
  • 30 g sake
  • 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 20 g wody

Gotowanie ryżu

  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 180 g ryżu białego, długoziarnistego
    lub 180 g ryżu do sushi

Wołowina teriyaki

  • 10 g oleju sezamowego
  • 250 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach (opcjonalnie)
  • 20 g wody
  • 8 cebul dymek, pokrojonych na 3 mm kawałki (ok. 60-80 g)
  • 1 łyżeczka ziaren sezamu, uprzednio uprażonych, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3574 kJ / 853 kcal
Białko
39 g
Węglowodany
107 g
Tłuszcz
23 g
Błonnik
9.6 g

Sposób przygotowania

Marynowanie wołowiny

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej wołowinę, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć imbir, czosnek, chili, dodać skrobię kukurydzianą, miód, sos teriyaki, olej sezamowy, sake, sok z limonki i wodę, rozdrobnić 8 s/obr. 5. Przełożyć do miski z wołowiną, wymieszać, aby marynata dokładnie pokryła mięso, przykryć folią spożywczą, odstawić do lodówki na 1 godz. Umyć naczynie miksujące.

Gotowanie ryżu

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, gotować 18 min/100°C/obr. 4. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Ryż przełożyć do innego naczynia, przykryć, odstawić w ciepłe miejsce. Opróżnić naczynie miksujące.

Wołowina teriyaki

  1. Do naczynia miksującego wlać olej sezamowy, dodać groszek, dusić 5 min/120°C//obr. 0.5.
  2. Dodać wodę, dusić 3 min/120°C//obr. . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć wołowinę razem z marynatą, dusić 5 min/120°C//obr. 1. Zawartość naczynia miksującego przemieszać kopystką.
  4. Dodać ugotowany groszek cukrowy, cebulę dymkę i sól, gotować 2 min/100°C//obr. 1. Wołowinę teriyaki podawać z dodatkiem ryżu, udekorowaną sezamem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3574 kJ / 853 kcal
Białko
39 g
Węglowodany
107 g
Tłuszcz
23 g
Błonnik
9.6 g


Przybory kuchenne

lodówka, miska, folia spożywcza

Wskazówki i podpowiedzi

  • Pasta miso oraz grzyby shiitake dostępne są w supermarketach i sklepach dedykowanych produktom kuchni azjatyckiej.