Roladki z kurczaka z cebulą i suszonymi śliwkami
TM6 TM5

Roladki z kurczaka z cebulą i suszonymi śliwkami

3.0 (44 oceny)

Składniki

  • 300 g śliwek suszonych, bez pestek
  • 450 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 4 filety z piersi kurczaka, bez skóry (600-700 g)
  • ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia kurczaka
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia kurczaka
  • 500 g wody
  • 40 g oliwy z oliwek

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1058.7 kJ / 252.9 kcal
Białko
19.8 g
Węglowodany
32.6 g
Tłuszcz
6.8 g
Błonnik
5 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej śliwki, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Każdy filet z piersi kurczaka przekroić wzdłuż na pół, tak aby uzyskać dwa cieńsze filety. Za pomocą tłuczka rozbić je na grubość 1 cm, oprószyć solą i pieprzem, odstawić. Na środku każdego przygotowanego fileta położyć po 2 odważone wcześniej śliwki oraz 1-2 łyżeczki rozdrobnionej cebuli. Dłuższe boki filetów założyć do środka, następnie zwinąć roladki, rozpoczynając od krótszego boku. Każdą roladkę spiąć wykałaczkami lub owinąć nicią wędliniarską, następnie ułożyć je w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 25 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma. Roladki przełożyć na półmisek, przykryć folią aluminiową, aby nie wystygły, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  5. Do naczynia miksującego włożyć pozostałą rozdrobnioną cebulę i suszone śliwki, dodać oliwę, sól i pieprz, dusić 10 min/120°C//obr. 1.
  6. Roladki z kurczaka z cebulą i suszonymi śliwkami podawać na ciepło, z dodatkiem cebuli duszonej ze śliwkami.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1058.7 kJ / 252.9 kcal
Białko
19.8 g
Węglowodany
32.6 g
Tłuszcz
6.8 g
Błonnik
5 g


Przybory kuchenne

miska, tłuczek do mięsa, wykałaczki lub nić wędliniarska, ostry nóż, półmisek, folia aluminiowa

Wskazówki i podpowiedzi

  • W punkcie 3. filety z kurczaka można doprawić dodatkowo szczyptą tymianku.