Wersje kompatybilne
Roladki z kurczaka z cebulą i suszonymi śliwkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 porcji
Składniki
- 300 g śliwek suszonych, bez pestek
- 450 g cebuli, przekrojonej na pół
- 4 filety z piersi kurczaka, bez skóry (600-700 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia kurczaka
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia kurczaka
- 500 g wody
- 40 g oliwy z oliwek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1058.7 kJ / 252.9 kcal
- Białko
- 19.8 g
- Węglowodany
- 32.6 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Błonnik
- 5 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej śliwki, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Każdy filet z piersi kurczaka przekroić wzdłuż na pół, tak aby uzyskać dwa cieńsze filety. Za pomocą tłuczka rozbić je na grubość 1 cm, oprószyć solą i pieprzem, odstawić. Na środku każdego przygotowanego fileta położyć po 2 odważone wcześniej śliwki oraz 1-2 łyżeczki rozdrobnionej cebuli. Dłuższe boki filetów założyć do środka, następnie zwinąć roladki, rozpoczynając od krótszego boku. Każdą roladkę spiąć wykałaczkami lub owinąć nicią wędliniarską, następnie ułożyć je w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
25 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma. Roladki przełożyć na półmisek, przykryć folią aluminiową, aby nie wystygły, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć pozostałą rozdrobnioną cebulę i suszone śliwki, dodać oliwę, sól i pieprz, dusić
10 min/120°C//obr. 1 . - Roladki z kurczaka z cebulą i suszonymi śliwkami podawać na ciepło, z dodatkiem cebuli duszonej ze śliwkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1058.7 kJ / 252.9 kcal
- Białko
- 19.8 g
- Węglowodany
- 32.6 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Błonnik
- 5 g
Przybory kuchenne
miska, tłuczek do mięsa, wykałaczki lub nić wędliniarska, ostry nóż, półmisek, folia aluminiowaWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 3. filety
z kurczaka można doprawić dodatkowo szczyptą tymianku.