Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
TM5 TM6

Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu

4.2 (13 ocen)

Składniki

  • 2 ząbki czosnku
  • 5 g liści mięty, świeżych
  • 300 g jagnięciny gulaszowej, bez kości, bez białych błonek, pokrojonej na 3 cm kawałki, lekko zmrożonej (patrz wskazówka)
  • 80 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 2 łyżeczki oregano, suszone
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1391 kJ / 331 kcal
Białko
40.4 g
Węglowodany
0.8 g
Tłuszcz
18 g
Błonnik
2 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i miętę, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  3. Dodać jagnięcinę, rozdrobnić 12 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać fetę, oregano, pieprz i sól, wymieszać 10 s//obr. 2. Przełożyć do innego naczynia. Z przygotowanej masy formować okrągłe kotlety (Ø 4-5 cm), następnie układać na przygotowanej wcześniej blasze do pieczenia.
  5. Piec 15-20 min (180°C).
  6. Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu podawać na ciepło, z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1391 kJ / 331 kcal
Białko
40.4 g
Węglowodany
0.8 g
Tłuszcz
18 g
Błonnik
2 g


Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed rozdrobnieniem jagnięciny należy upewnić się, że jest ona zmrożona tylko częściowo. Najlepszą konsystencję zapewnia zmrożenie mięsa przez 30-60 min.
  • W punkcie 4. kotlety można nadziać na szpikulce do szaszłyków i uformować w podłużne kofty.
  • Kotlety z jagnięciny i fety w stylu greckim doskonale komponują się z lekkimi sałatkami i sosami, np. jogurtowym lub tzatziki. Przepisy „Sos jogurtowy” i „Tzatziki” znajdują się na platformie Cookidoo®.
  • Kotlety można również podawać w chlebku pita lub z makaronem i ulubionym sosem. Przepis „Pita” znajduje się na platformie Cookidoo®.