Wersje kompatybilne
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 2 ząbki czosnku
- 5 g liści mięty, świeżych
- 300 g jagnięciny gulaszowej, bez kości, bez białych błonek, pokrojonej na 3 cm kawałki, lekko zmrożonej (patrz wskazówka)
- 80 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 łyżeczki oregano, suszone
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1391 kJ / 331 kcal
- Białko
- 40.4 g
- Węglowodany
- 0.8 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 2 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i miętę, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać jagnięcinę, rozdrobnić
12 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać fetę, oregano, pieprz i sól, wymieszać
10 s//obr. 2 . Przełożyć do innego naczynia. Z przygotowanej masy formować okrągłe kotlety (Ø 4-5 cm), następnie układać na przygotowanej wcześniej blasze do pieczenia. - Piec 15-20 min (180°C).
- Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu podawać na ciepło, z wybranymi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1391 kJ / 331 kcal
- Białko
- 40.4 g
- Węglowodany
- 0.8 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 2 g
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha i papier do pieczeniaWskazówki i podpowiedzi
- Przed rozdrobnieniem jagnięciny należy upewnić się, że jest ona zmrożona tylko częściowo. Najlepszą konsystencję zapewnia zmrożenie mięsa przez 30-60 min.
- W punkcie 4. kotlety można nadziać na szpikulce do szaszłyków i uformować w podłużne kofty.
- Kotlety z jagnięciny i fety w stylu greckim doskonale komponują się z lekkimi sałatkami i sosami, np. jogurtowym lub tzatziki. Przepisy „Sos jogurtowy” i „Tzatziki” znajdują się na platformie Cookidoo®.
- Kotlety można również podawać w chlebku pita lub z makaronem i ulubionym sosem. Przepis „Pita” znajduje się na platformie Cookidoo®.