Gulasz z polentą
TM6 TM5

Gulasz z polentą

4.1 (16 ocen)

Składniki

Polenta

  • 40 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1000 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 250 g mąki kukurydzianej
    lub 250 g kaszy kukurydzianej (polenty)

Gulasz

  • 400 g mięsa wieprzowego, pokrojonego w 3 cm kostkę (np. łopatki)
  • 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
  • 1 czubata łyżka mąki pszennej
  • 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 50 - 60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 220 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
  • 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 100 g pomidorów, dojrzałych, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
    lub 100 g krojonych pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy
  • 1 gałązka rozmarynu, świeżego, tylko liście
  • 200 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1973.1 kJ / 472 kcal
Białko
18.6 g
Węglowodany
42.1 g
Tłuszcz
26 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
4.6 g
Sód
776.6 mg

Sposób przygotowania

Polenta

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego, gotować 12 min/100°C/obr. 1.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mąkę kukurydzianą, odstawić. Wymieszać obr. 4, bez ustawiania czasu, w tym czasie przez otwór w pokrywie naczynia miksującego stopniowo wsypywać mąkę, następnie założyć miarkę na pokrywę naczynia miksującego, gotować 40 min/100°C/obr. 2.
  4. Dodać rozdrobniony wcześniej parmezan, wymieszać przy pomocy kopystki 10 s/obr. 2. Powstałą masę od razu przelać do naczynia żaroodpornego (28 x 18 cm), odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Gulasz

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mięso. Mięso oprószyć solą i pieprzem, obtoczyć w mące, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 3 s/obr. 5.
  4. Dodać seler i marchewkę, rozdrobnić 8 s/obr. 4.
  5. Dodać oliwę i mięso, dusić 6 min/120°C//obr. .
  6. Dodać pomidory, rozmaryn, wodę, sól i pieprz, gotować 50 min/100°C//obr. . Polentę pokroić na kawałki, polać gulaszem i posypać natką pietruszki. Gulasz z polentą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1973.1 kJ / 472 kcal
Białko
18.6 g
Węglowodany
42.1 g
Tłuszcz
26 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
4.6 g
Sód
776.6 mg


Przybory kuchenne

miska, naczynie żaroodporne (28 x 18 cm)

Wskazówki i podpowiedzi

  • Polentę można podawać również jako przystawkę - należy po ostudzeniu pokroić ją na małe kawałki "na jeden kęs" i ozdobić dowolnymi dodatkami, np. kawałkiem twarożku koziego i cząstką świeżej figi.