Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
TM6 TM5

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

4.5 (356 ocen)

Składniki

Naleśniki

  • 250 g mąki orkiszowej, razowej
  • 350 g mleka
  • 150 g wody
  • 2 jajka
  • 20 g oleju rzepakowego
  • 1 szczypta soli

Farsz meksykański

  • 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
  • 160 - 180 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (1 szt.)
  • 20 g oliwa z oliwek
  • 400 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 300 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 - 220 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
  • olej rzepakowy, ilość do smażenia

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1569.8 kJ / 375.2 kcal
Białko
18.8 g
Węglowodany
35 g
Tłuszcz
18.8 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
6.1 g
Sód
562 mg

Sposób przygotowania

Naleśniki

  1. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać mleko, wodę, jajka, olej i sól, wymieszać 20 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić na 15 min. W tym czasie umyć naczynie miksujące i przygotować farsz.

Farsz meksykański

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, papryczkę chili i czerwoną paprykę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać wołowinę, przemieszać kopystką, dusić 5 min/120°C//obr. .
  4. Dodać pieprz, kmin rzymski, cynamon, oregano, koncentrat pomidorowy, koncentrat bulionu mięsnego, przecier pomidorowy i sól, zawartość naczynia miksującego przemieszać kopystką, gotować 7 min/100°C//obr. .
  5. Dodać fasolę (patrz wskazówka), podgrzewać 5 min/80°C//obr. .
  6. Na nieprzywierającej patelni (Ø 20-22 cm) rozgrzać olej. Porcję ciasta na naleśniki wlać chochelką na patelnię i obracać nią tak, aby ciasto całkowicie pokryło dno. Smażyć na średniej mocy palnika ok. 1 min. Gdy ciasto się zetnie, delikatnie obrócić naleśnik na drugą stronę i smażyć kolejne 30 s. W ten sam sposób usmażyć pozostałe naleśniki, nadziewać je farszem meksykańskim i zawinąć. Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1569.8 kJ / 375.2 kcal
Białko
18.8 g
Węglowodany
35 g
Tłuszcz
18.8 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
6.1 g
Sód
562 mg


Przybory kuchenne

nieprzywierająca patelnia, kuchenka, łopatka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Należy zwracać uwagę na skład czerwonej fasoli w puszce, gdyż często może mieć dodatek cukru. Przed użyciem warto fasolę dokładnie odsączyć z zalewy oraz przepłukać pod ciepłą, bieżącą wodą.
  • Przepis "Mielenie mięsa" znajduje się na platformie Cookidoo®.