Wersje kompatybilne
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 3 pomarańcze, ekologiczne
- 600 g polędwicy wieprzowej, pokrojonej w 1,5 cm plastry
- 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 15 g oliwa z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 250 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych w kostkę
- 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
- 200 g zielonego groszku, mrożonego
- ¾ - 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2160 kJ / 516 kcal
- Białko
- 47 g
- Węglowodany
- 28.8 g
- Tłuszcz
- 22.3 g
- Błonnik
- 8.3 g
Sposób przygotowania
- Z 1 pomarańczy otrzeć skórkę bez białych błonek, z 3 pomarańczy wycisnąć sok, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej polędwicę wieprzową, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć skórkę otartą z pomarańczy i szalotkę, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać 15 g oliwy z oliwek, dusić bez założonej miarki
5 min/120°C/obr. . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Na głębokiej patelni rozgrzać oliwę, na dużej mocy palnika. Doprawić odważone wcześniej mięso do smaku solą i pieprzem, następnie przyrumienić ok. 3 min z każdej strony. Ostrożnie zdjąć mięso z patelni, ułożyć na jednym dużym arkuszu papieru do pieczenia. Mięso owinąć szczelnie papierem do pieczenia zawijając końce pod spód, odstawić. Patelnię po smażeniu mięsa odstawić bez zmywania.
- Na patelnię po smażeniu mięsa wlać wyciśnięty wcześniej sok z pomarańczy, podgrzewać 2 min. Łopatką zgarnąć z dna patelni pozostałości po smażeniu mięsa, aby aromaty wzajemnie się przeniknęły.
- Do naczynia miksującego wlać płyn z patelni i wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej fasolkę i groszek. Włożyć wkład Varomy, ułożyć na nim mięso owinięte papierem do pieczenia, gotować na parze
25-30 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać uduszoną szalotkę ze skórką pomarańczy, odparować bez założonej miarki
8 min/Varoma/obr. . - Dodać 20 g ugotowanych wcześniej ziemniaków, cukier i tymianek, zmiksować
1 min/obr. 5 -10, stopniowo zwiększając obroty. - Wieprzowinę w sosie pomarańczowym podawać jako danie główne z dodatkiem ugotowanych warzyw.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2160 kJ / 516 kcal
- Białko
- 47 g
- Węglowodany
- 28.8 g
- Tłuszcz
- 22.3 g
- Błonnik
- 8.3 g
Przybory kuchenne
głęboka patelnia do smażenia, kuchenka, papier do pieczenia, łopatka, wyciskarka do cytrusów, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Do gorących warzyw, przed polaniem sosem, można dodać
1-2 łyżki masła.